May
15
23:01
Nosečnost // Varnost

Je varno jesti redkev med nosečnostjo?

Varna za uživanje redkev

slike: Shutterstock

Ali ste pričakovali in načrtovanje za sebe in svojega otroka zdravljenje nekaterih zdravih juhe in solate?Ali se zavedate, da je večina surove zelenjave, vključno redkev lahko pomenilo nevarnost za malo, v vašem telesu?

Redkev je treba imeti v času nosečnosti za njeno hranilno vrednost.Vendar pa lahko predstavljajo nekaj nevarnosti za zdravje preveč.Preberite o vedeti, ali je varno, da jedo redkev med nosečnostjo ali ne.Prav tako našli nekaj priročne nasvete, da Munch na eno varno.

Zdravje Koristi Redkev:

Samo ena porcija redkev dan lahko zagotovijo vaše telo veliko pomembnih hranil vaše razvija dojenček potrebuje.Redkev je bogat vir kalcija.Kalcij je pomembno hranilo morate imeti v času nosečnosti, saj pomaga pri razvoju kosti in mišice dojenčka.

Redkev so zakladnica folne kisline, ki je bistvena hranila za nosečnice.Ustrezna raven folne kisline v telesu ščitijo vašega otroka pred vsemi prirojenimi okvarami.(1) Poleg tega, redkev vsebuje tudi kalij, železo in

vitamin C, ki je lahko zelo koristno za pričakujemo mama.

[Preberi: Zakaj je kalcij Pomembno Med nosečnostjo ]

Je redkve Good med nosečnostjo?

Morda boste presenečeni, da ugotavlja, da redkev, ki so super-hrane, niso varni za prehrano med nosečnostjo.

Nosečnost je kritičen čas, ko je rast in razvoj vašega otroka na kocki.Glede na državni univerzi Colorado, ženska, ki je nagnjena k bolezni, med nosečnostjo, saj je njena imunost nizka.Živila, ki rastejo na onesnaženih tal verjetno vsebuje toksoplazmoza.Mikrobi lahko prehaja iz surove zelenjave v telo in povzročijo različne okužbe.

Poraba surove zelenjave, ki so Neopren lahko povzroči večje tveganje salmonele in okužb E.coli.(2) vročina in dehidracija klasične simptome, povezane s temi okužbami lahko škodljivo vpliva na zdravje vašega otroka.

V redkih primerih se lahko huda okužba privede do spontanega splava, smrti ploda in prezgodnji porod.

Torej, ne pozabite, nobene ohlapnost v prehrani na vaši strani, lahko privede do zapletov v nosečnosti.Lahko Munch samo na redkvi če sledite nekaj varnostnih ukrepov, medtem ko je zamudno.

[Read: Prednosti korenja med nosečnostjo ]

varnostne ukrepe, da sledite:

ne Grožnja okužb ne pomeni nujno, da boste prepovedali redkev iz vaše kuhinje med nosečnostjo.Vi morate samo slediti nekaj varnostne ukrepe, medtem ko jedo redkev in drugih surovin, zelenjave, tako da lahko obdržite nevarnost okužbe v zaliv.Tukaj je seznam varnostnih ukrepov, ki jih lahko sprejme, preden ste prigrizek na redkev v solati.

  • Poskrbite, da boste pravilno prati zelenjavo in drgnjenje off vidne umazanije.Nikoli ne porabijo surovo zelenjavo brez njih temeljito umivanje.
  • Če že morate, da uporaba rastlinskega krtačo, da se znebite vseh sledov umazanije in umazanija na zelenjavo.
  • Priporočljivo je, da paro ali kuhati zelenjavo, preden jih porabijo.Heat ubija patogene, ki povzročajo okužbe in naredi svežo zelenjavo varno za uživanje.(3)
  • Dodaj redkev za vaše juhe ali jih prepražimo, da bi zdravo jed.
  • Če ste sesekljan redkev na sekljanje krovu, poskrbite, da boste ponovno očistite pred nadaljevanjem sekanje druge zelenjave.

[Read: Simptomi dehidracije med nosečnostjo ]

sledite tem preprostim korakom, da varno dodate redkev v svojo prehrano in uživajte svoje prehranske koristi.Lahko pred oprijemalne eno tako se posvetujte s svojim zdravnikom.

Zapomni nekaj higienske prakse še dolgo pot pri preprečevanju okužb.

Torej, zakaj čakati?Pojdi naprej in poskusite nekaj zdravih redkev solato recepte.

Če ljubil munching na sočno in hrustljavo redkev v nosečnosti, prosim delite svoje nasvete in izkušnje tukaj.

Priporočena členi:

  • je varno jesti kumare med nosečnostjo?
  • je varno jesti krompirja med nosečnostjo?
  • 7 prehranjevalnih koristih špargljev v nosečnosti
  • je varno jesti sladke koruze med nosečnostjo?