May
15
23:01
Nosečnost // Varnost

Kako Stalni vplivajo Nosečnice?

Ali Stalni vplivajo Nosečnice

slike: Shutterstock

Ženske so tako sposobni, kot so moški opravljati fizično zahtevno delo.Toda, ko ste noseči, ne gre samo zate!Hrana, ki jo jeste, kako se počutite, delo, ki ga delamo - vse to pa lahko vpliva na vašo nerojenega otroka.

Naše noge lahko zdrži zelo malo obremenitve.Toda v času nosečnosti, se obremenitev poveča kolektorja.Če stojiš za dolge ure, bodo vaše noge zagotovo trpijo!Torej, kaj lahko gre narobe pri daljšem stanju med nosečnostjo?Preberite izvedeti zdravstvene zaplete, dolgo stoji ure predstavljajo med nosečnostjo.

Kako Stalni med nosečnostjo vplivajo?

Nosečnost ni bolezen, vendar pa je čas, ko je vaše telo krhko.Vam ni treba ležati in lahko uveljavljajo malo tudi zdaj.Ampak stati dolge ure je mogoče izogniti.Tukaj je, kako lahko dolgotrajno stoječe vpliva na vas med nosečnostjo:

1. Povzroča bolečine v križu:

skoraj 50-70% žensk trpi zaradi bolečin v spodnjem delu hrbta med nosečnostjo.Večina žensk tudi pritožujejo zaradi bolečin v nogah (1).Če vaše de

lo vključuje pa na nogah ves čas, ste bolj verjetno, da bodo bolečine v hrbtu med nosečnostjo.

[Preberi: Kako se znebiti bolečin v križu med nosečnostjo ]

2. lahko vodi v zelo visok krvni tlak:

Visoka BP je nevarno za vsakogar.Ampak za nosečnice, pa lahko postane stvar življenja in smrti.Študije kažejo, da lahko dolgotrajno stoječe spike BP pri nosečnicah (2).

3. lahko povzroči sramne bolečina:

Nekatere ženske trpijo simfize sramnic disfunkcija (SPD) v času nosečnosti.To povzroča bolečine v medenici regiji, zlasti v sramno kostjo.Dolgotrajnega stanja lahko privede do poslabšanja simptomov SPD, vključno s hudo sramne bolečine (3).

4. lahko ovirajo fetalni razvoj:

žalost, če vaše delo vključuje dolge ure stoji, možnosti so visoke, da lahko vaš nerojeni otrok trpijo zakrnela rast (4).

5. lahko privedejo do prezgodnjega poroda ter rojstva:

Nekatere študije kažejo, da lahko dolgotrajno stoječe povzroči prezgodnje rojstvo (5).

[Preberi: Kaj povzroča otekanje med nosečnostjo ]

6. lahko povzroči nizek krvni tlak:

stati predolgo brez premora, lahko povzroči tudi nizek BP (6).

7. lahko poslabša edem:

Veliko žensk trpi zaradi edema ali otekle noge med nosečnostjo.Stoji za dolge ure lahko poslabša stanje (7).

Kaj lahko storim?

Če je vaš življenjski slog ali delo vključuje dolgotrajnega stanja, je morda čas za preverjanje resničnosti.Obstajajo ukrepi lahko sprejmejo za zmanjšanje teh škodljivih učinkov.Imamo nekaj nasvetov, da vam pomagam, če stojiš ves dan med nosečnostjo:

  • Če imate nosečnosti z visokim tveganjem in preživijo več kot štiri ure na dan stoji, preklopite na mizo službo.Pogovorite se s svojim šefom in se pogovorite vaše težave.Če je potrebno, dobili seznanil s svojim zdravnikom!V nasprotnem primeru boste morda morali zapustiti svoje delo, ki ga je 24. tednu nosečnosti.
  • Če vaše delo vključuje stati več kot 30 minut vsak dan, morate poskusiti, da se zmanjša čas, porabljen na noge.Če so se začeli, da se počutijo nelagodno, poglej za spremembo delovnega mesta.
  • Če vaše delo zahteva, da stati na enem mestu, sprejeti občasne sprehode.
  • Uporabite cev za podporo, če boste morali stati za dolge ure.
  • V drugem in tretjem trimesečju, nosil porodniški pas lahko pomagate vaš rastoči trebuh in obdržati pritisk off hrbtu.
  • Preizkusite vodno aerobiko, je odličen način, da bi dobili nekaj oprostitev bolečine v spodnjem delu hrbta (8).
  • Če se ne morete izogniti stoji za dolgo, da oporo za stopala, nizek stol ali polje priročen.Kadarkoli je mogoče, dal eno nogo na noge za nekaj časa.Imejte preklapljanje noge pogosto (9).
  • Invest v čevlje z dobrim arch podporo.

[Read: Aerobika med nosečnostjo ]

Oglejmo ne spremeni nosečnost v bolezen.Ja, to ni praktično pričakovati ženske, da zaprete svoje delo, saj so noseče.Vendar pa morate biti previdni, če vaše delo vključuje veliko hoje ali stoje med nosečnostjo.Pogovorite se s svojim šefom, in ugotoviti, kako delati stvari.

In ne pozabite vzeti stvari enostavno, ko ste doma!

Ali ste noseči, in ne vaše delo vključuje podaljšan položaj?Kako ste spopadanje?Povejte nam v pripombah spodaj!

Priporočeni članki:

  • 7 Učinkovito Nasveti, ki vam pomaga Osvobodite Knee Pain med nosečnostjo
  • 11 Učinkovito Nasveti za Get Relief From tailbone bolečine med nosečnostjo
  • 8 najučinkovitejših načinov za lajšanje Hip Pain med nosečnostjo
  • Okrogla Ligamentna Pain med nosečnostjo - 4 Simptomi & amp;4 Povzroča Ti morajo zavedati

Related Posts