May
15
23:01
Nosečnost // Varnost

6 Najboljše previdnostne ukrepe v prvem trimesečju nosečnosti

Prvi trije meseci

slike: Shutterstock

Nosečnost je življenje spreminjajoče izkušnje na različne načine, in če ste pravkar odkrili, da ste noseči, morate biti še bolj pozorni oThe Ali in prepovedi.

prvem trimesečju nosečnosti, ki obsega približno tri mesece, je pomembna faza.Morate biti še bolj previdni v tem času, in upoštevati nekatere varnostne ukrepe, da se zagotovi pravilno rast in razvoj vašega otroka.

previdnostne ukrepe med prvih treh mesecih nosečnosti:

Tukaj smo, naštetih navedenih nekaj najpomembnejših varnostne ukrepe je treba sprejeti v prvih treh mesecih nosečnosti, ki jo mora upoštevati.

1. Kajenje:

kajenje

Če ste bili kajenja za dolgo časa, zdaj je čas, da zaprete.

  • Kajenje je bila povezana s številnimi zdravstvenimi težavami, in je lahko smrtno nevarna.
  • Med nosečnostjo je lahko kajenje predstavljajo več tveganja za zdravje in je odgovoren za zmanjšano odpornost, spuščenem porodno težo, okužbami in nekaterimi drugimi razvojnimi problemi v vašem otroku.
  • Ugotovljeno je bilo tudi, da bi kajenje med nosečnostjo povzroči sindrom nenadne smrti dojenčka.

2. Alkohol in kofein vnos:

uživanje alkohola in kofeina

Tako kot so kajenje, uživanje alkohola in kofeina je strogo ne-ne v času nosečnosti.

  • Poraba alkohola med nosečnostjo, je mislil, da bo povzročil nenormalno počasno rast plodu in je povezana tudi z več učnimi težavami.
  • poraba kofein, na drugi strani pa je povezana z prezgodnjega poroda in povečanim tveganjem za več prirojenih okvar.

3. Savna:

savna

slike: Shutterstock

Hot kadi in savne Izogibati se je treba v prvih treh mesecih nosečnosti.

  • To je zato, ker te aktivnosti povzroči, da ostanejo v okolju, ki ima temperaturo višja od normalne telesne temperature.
  • To lahko ovira pravilno rast in razvoj vašega plod.

4. zelišča in zdravil:

zelišča in zdravila

slike: Shutterstock

Če ste bili z uporabo nekaterih zelišča ali zdravila kot zdravila za posameznega zdravstvenega stanja, ki jih trpijo, boste morda zdaj morali razmisliti išče zdravo alternativo tistim.

  • Pomembno je, da obvestite svojega zdravnika o nosečnosti takoj, tako da lahko vaš zdravnik predpiše najboljših alternativnih zdravil, ki so varni za vašega otroka.
  • Izogibajte se dogaja za možnosti zdravljenja, kot so x-žarki, saj so škodljive za razvoj ploda.

5. Seafood:

morski sadeži

slike: Getty

Večina morski sadeži in ribe so dober vir beljakovin in zdravih maščob, ki so med nosečnostjo potrebni.Ampak, je veliko rib, je znano, da vsebujejo velike količine živega srebra in drugih strupenih kemikalij, ki so škodljivi za vaše rastoče otroka.

  • Preprečite dolgotrajen ribe v prvem trimesečju.
  • Če morate, izberite majhne količine tuna, losos ali drugih lahkih mesa (po možnosti v pločevinkah sorte) v prvem trimesečju.
  • Preverite na isti s svojim zdravnikom pred jedjo.

6. Extra Hranila:

extra hranila

slike: Shutterstock

Zdaj, ko ste podpirajo rast in razvoj vašega otroka preveč, boste potrebovali nekaj dodatnih hranilin minerali.

  • Poskrbite, da boste dobili svoj dnevni odmerek vitamina D iz živil, kot so jajčne rumenjake, tuna, losos, ribja olja jeter, utrjenega mleka in nekaterih izpostavljenosti sončni svetlobi.
  • boste morali tudi rev up vaš vsebnost kalcija.Dodajte več kalcija bogata živila, kot so mleko in mlečne izdelke v vaši prehrani.
  • Bodite dodatke železa in folne kisline, kot je predpisal zdravnik.To so najbolj potrebni dodatki v nosečnosti, da se zagotovi pravilno rast vašega otroka.
  • Povečajte vnos omega 3 maščobnih kislin, z dodajanjem več matice v vašo prehrano.Ta maščobna kislina igra pomembno vlogo pri razvoju oči, možganov in živcev svojega plod.
  • Poskrbite, da jeste vse skupine hrane.Pogovorite se s svojim zdravnikom o zahtevah za energijsko vrednostjo in načrtovati vaše prehrane dobro.

Razen po teh varnostnih ukrepov v prvih treh mesecih nosečnosti, prav tako poskrbite, da boste dobili vse svoje rutinske teste storile, naj spremlja napredek vašega otroka.Ostani proč od možnih alergenih snovi in ​​snovi, kot so insekticidi in pesticidi, ki lahko škoduje vašemu otroku.

Ali delite svoje poglede z nami.

Priporočeni članki:

  • 2. mesec Nosečnost Care - kaj naj pričakujem, Zapovedi & amp;Dont je
  • 3. Mesec Nosečnost Care - kaj naj pričakujem, Zapovedi & amp;Dont je
  • 1. mesec Nosečnost Diet - katera živila jesti in se izogibajte?
  • 2. Mesec Nosečnost Diet - katera živila jesti in se izogibajte?
  • 3. Mesec Nosečnost Diet - katera živila jesti in se izogibajte?