May
15
23:01
Nosečnost // Varnost

Kako ravnati z težave z dihanjem med nosečnostjo?

težave z dihanjem

slike: Shutterstock

Spremembe, ki se pojavljajo v telesu med nosečnostjo so neomejene, in zaradi teh sprememb, se lahko počutite neprijetno na trenutke.Poleg bala jutranje slabosti, ki jih ima lahko več in nešteto bolečine, slabost in tudi zadihanosti!

Mnoge ženske zasoplost pravico iz prvega trimesečja, medtem ko doživljajo težave v zadnji fazi nosečnosti.Tukaj je naš vodnik za vas, da učinkovito ravnanje z dihanjem med nosečnostjo.

Razlogi za dihanje Problem Med nosečnostjo:

Najprej poznavanje razlogi so pomembni:

  • Med nosečnostjo je večja proizvodnja hormona progesterona, ki povzroča, da globoko dihati.Torej, medtem ko so dihanje na isti stopnji kot prej, je vsak dih dajanje več truda na pljuča.
  • , kako vaše telo izkorišča kisik podvržen spremembo tudi zato, ker zdaj pa se uporablja za vašega otroka tudi.Telo potrebuje, da absorbira več kisika in je bolj občutljiva za ogljikov dioksid izdihnil.
  • je pritisk na membransko in prsni koš zaradi naraščajočega velikosti vašega trebuh
    a.Maternica razteza narediti prostor za otroka in potisne proti mišice pod trebušno prepono.Torej, kot je vaša nosečnost napreduje, boste zlahka dobili daha.

Nekatere ženske lahko počutijo bolj zadihate od drugih zaradi teh razlogov:

  • prekomerne telesne teže, ki so jih pridobili med nosečnostjo
  • Če nosijo dvojčke ali trojčke
  • Če je otrok postavljen visoko vmaternico
  • pomanjkanje železa v krvi.Biti anemični povečuje potrebo po kisiku za vas in otroka.
  • Pretekla težnja astmo ali kronično hladno in zastoji

Kako ravnati z dihanjem Problem med nosečnostjo?

Občutek pa zmanjka sape bo postopoma umirila, kot boste nadaljevali do konca svojega mandata, in vaš dojenček premika nižje telesu do medenice.

Če je to vaša prva nosečnost, se bo to zgodilo okoli 36 tednov.Ampak, če ste imeli otroke, preden vaš dojenček ne bo premaknila navzdol do 38 tednih ali kasneje.

Tukaj je nekaj načinov, na katere lahko zdravijo z dihanjem težave v nosečnosti:

  • Ostani hidrirani.Izogibajte se začinjene hrane ali pijače, diuretik, ki bo vaše telo dehidriral.
  • Ali prehrana, ki je bogata z železom, da bi se izognili pridobivanje slabokrvni.Porabijo špinača in mandlji.
  • Nosite udobna in ohlapnih oblačil.Stroga obleka še večji pritisk na vaše telo in da ste pnevmatike hitreje.
  • Naj si kul.Toplote in potenje, da boste potrebovali več kisika, s tem pa se počutite daha.
  • Ali lahke vaje, da bi dobili več kisika.Nikoli ne poudarjajo sami.
  • Perinatalne joga in dihalne vaje so izjemno koristna.

[Preberi: Nosečnost Oblačila ]

držo in zasoplost:

Ohranjanje dobre drže bo tudi pomagalo.

  • Ne zravnajte, da vaš hrbet naravnost in potegnite nekoliko trebuhu, tako da boste ostali pokonci.Na ta način bo vaša pljuča imeli več prostora.
  • Med počitkom ali spanjem, prop up zgornji del telesa na blazine.To bo zmanjšalo pritisk na pljuča.
  • Uporaba počivalnik je tudi dobra ideja.
  • Nikoli se ne izvajajo, doma ali na delovnem mestu.
  • Plezanje po stopnicah, dviganje tovora, ali pa preprosto premika hitro lahko vaše sape.

Je zasoplost Risky?

Ne, to pa ne.Občutek zadihanosti v času nosečnosti je normalno, in ne bi smeli biti zaskrbljeni.Vaš dojenček ne bo vplivala na ta problem.Skrbi zgodi, ko je zadihanost spremlja:

  • bolečina v prsnem košu ali trebuhu
  • občutek omotice ali oslabelosti
  • kašelj in sopenje
  • Akutna težave pri dihanju in palpitacije

[beri: Omotica med nosečnostjo ]

Inhude situacije, takoj posvetovali z zdravnikom, je priporočljivo.

Vaše telo bo trajalo nekaj časa, da si opomore od zadihanosti, ko ste imeli dostavo.Vendar prepričani, da je problem začasno.Globoko vdihnite, sledite in deliti nasvete za lajšanje in boste mogli dihati enostavno.

Imajo več načinov, da se zmanjšajo težave z dihanjem v nosečnosti?Ali jih delite z drugimi nosečnice mommies v razdelku komentar spodaj.

Priporočeni članki:

  • Top 5 Ways ukvarjati omedlevica in omotica med nosečnostjo
  • 10 koristnih nasvetov, znebiti zamašen nos med nosečnostjo
  • 10 koristnih nasvetov, da se znebite vneto grlo med nosečnostjo