May
16
23:01
Nosečnost // Varnost

Ali je varno uživanje ostrig med nosečnostjo?

ostrige med nosečnostjo

slike: Shutterstock

Med nosečnostjo se nekatera živila, ki so varna v normalnih okoliščinah postanejo škodljive.Veliko nosečnic je lahko zaskrbljen zaradi dodajanja nekaterih živil za svojo prehrano, medtem ko pričakujejo, in ostrige so eden izmed njih.

Ostrige so gurmansko poslastico in morda celo eden od vaših najljubših živil doslej.Vendar so ostrige med nosečnostjo štejejo za varne?

Ker v tej fazi svojega življenja, ste odgovorni za sebe in za otroka, v vašem telesu.To je razlog, zakaj je zdrav življenjski slog še bolj pomembno v tem trenutku.Torej, da počistite svoje dvome o ostrig porabi tukaj je naš mali vodnik za vas.

Zdravstvene koristi ostrig:

Ostrige so mislili, da se pakiran z veliko hranilnih snovi, in njihova poraba je verjel, da imajo številne koristi za zdravje.Nekateri od njih so:

  • Ostrige so malo kalorij, ki jih odlična izbira za tiste, ki poskušajo ohraniti svojo težo v pregled naredi.
  • Ostrige so tudi nizko vsebnostjo maščob in bogata z beljakovinami.Dejstvo
    je, da so idealni pusto vir beljakovin, ki se dodajo prehrani toliko časa.
  • Ostrige so odličen naravni vir cinka.Samo je 3 oz del mislil, da vsebuje 67 mg cinka, ki je eden izmed mnogih pomembnih mineralov, ki so potrebne v času nosečnosti.
  • Ostrige so dobri tudi za vaše srce.Vsebujejo pomembne zdrave mineralov, vključno z omega-3 maščobnimi kislinami, magnezijem, kalijem in vitaminom E, ki so vsi mislili, da se zmanjša vnetje in zmanjšuje tveganje za bolezni srca.

Medtem ko so ostrige pakiran z veliko koristi za zdravje, ki bi lahko bilo koristno za nosečnice, medicinski strokovnjaki predlagajo omejevanje uporabe te morskih sadežev.Zakaj?

[Preberi: Seafood Med Nosečnost ]

Zakaj Limit prehranjevalnih Ostrige med nosečnostjo?

pravilo palca, izvajati za varno prehrano med nosečnostjo, je, da se prepreči zamudno koli živali, da je meso surovo.Pod kuhano ali surovo meso je mislil, da vsebuje številne bakterije, ki lahko vodijo do okužbe, in včasih prečkati svojo placento, dajanje vaše rastoče otroka v nevarnosti.

  • Nosečnice imajo zatreti imunski sistem in ostrige (RAW), so mislili, da je eden od najpogostejših vzrokov, povezanih z morskimi sadeži zastrupitve s hrano.Surove ostrige med nosečnostjo, pod nobenim pogojem, je non-bolje.
  • Under kuhano ostrige lahko povzroči prebavne težave in lahko vodi tudi do hudih okužb za vašo razvoju ploda.V resnici je mislil tako, da povzročijo nevrološke okvare in splav.
  • Kuhane ostrige, na drugi strani pa imajo številne koristi za zdravje, in se lahko zmerno koristno, da se porabi med nosečnostjo.

[Preberi: meso med nosečnostjo ]

Nasveti Zaužijte ostrige med nosečnostjo:

Nutricionisti in strokovnjaki priporočajo uživanje ostrig v zmernih količinah med nosečnostjo.

  • Surove ostrige se je treba izogibati za vsako ceno;Vendar pa se lahko, kuhano ostrige je treba uživati ​​vsak enkrat v nekaj časa v drugem trimesečju nosečnosti.
  • FDA priporoča omejuje količino morske hrane med nosečnostjo kot veliko rib in drugih morskih sadežev vsebujejo strupene kemikalije, ki škodujejo otroku v razvoju.
  • Prav tako je priporočljivo, da se prepreči zamudno ostrige v prvem in tretjem trimesečju.
  • Prepričajte se, da so vse školjke, ki jih porabijo v celoti kuhane (po možnosti pod vašim nadzorom), in imajo čvrsto strukturo.
  • Prav tako je dobra ideja, da porabijo ostrige in vse druge morske ali živalske beljakovine v njihovi sveži obliki, namesto da jih shranite v hladilnik za nekaj dni.

[Preberi: tuna med nosečnostjo ]

Če imate kakršne koli pomisleke glede porabe ostrig med nosečnostjo, obiščite svojega zdravstvenega delavca.Seafood lahko tudi interakcijo z nekaterimi zdravili, tako da, če ste bili ob nekaj dodatkov ali mamil, boste morda želeli, da se najprej pogovorite s svojim zdravnikom.

Ne pozabite, da delite svoje poglede z nami.

Reference: 1

Priporočeni članki:

  • je varno jesti kozice med nosečnostjo?
  • je varno Porabijo tune med nosečnostjo?
  • je varno Zaužijte Seafood med nosečnostjo?
  • Ali je varno uživanje mesa med nosečnostjo?