April
05
23:01
Nosečnost

Top 10 Koristni nasveti zmanjšanje otekline med nosečnostjo

Zmanjšanje otekline Med

slike: Shutterstock

Med nosečnostjo, je ena stvar, ki bi lahko prestrašil si je znaki otekline.To se kaže predvsem na gležnjev in nog, in včasih lahko celo po obrazu in rokah.Oteklina je normalen pojav v vaših devetih mesecih in skoraj 75% žensk doživeli to.

Kaj Povzroča otekanje med nosečnostjo?

V medicinsko terminologijo, je zatekanje gležnjev in stopal imenuje edem (ali edem).To se zgodi zaradi naslednjih razlogov.

  • Oteklina se pojavi, ko je presežek nabiranje tekočine v tkivih.Med nosečnostjo je 50% povečanje v proizvodnji krvi in ​​drugih tekočin v telesu, ki so potrebne za zadovoljitev potreb vašega rastočega dojenčka.
  • Včasih vaš rastoča maternica povzroča pritisk na venah in omejuje pretok krvi proti srcu.To lahko povzroči otekanje v noge, gležnje in noge.
  • V časih, oteklina se lahko pojavi tudi zaradi hormonskih sprememb, ki potekajo v času nosečnosti

Kaj pričakujete?

Oteklina se pojavijo med nosečnostjo je v glavnem posledica zadrževanja tekočine.

  • To je potrebno, saj pomaga zmehča vaše telo, ki omogoča širitev za razvoj vašega otroka.
  • Dodatne tekočine posredno okrepila svoje medenične sklepe in tkiva, ki omogočajo boljšo dostavo.
  • Oteklina se pojavlja večinoma v tretjem trimesečju.
  • Včasih otekline lahko okrepi v skladu z dnem je napredovanje in morda dobili akutno jih zvečer.
  • Vroče vreme in utrujenost lahko tudi poslabša enako.

Vendar pa je oteklina je začasno stanje in bo izginilo, ko boste poda svojega otroka.

Ko Če vas skrbi, oteklina?

Čeprav je normalen del nosečnosti, oteklina lahko včasih potrebujejo takojšnjo zdravniško pomoč.Poskrbite, da boste preverite naslednjih simptomov.Nemudoma se posvetujte s svojim zdravnikom, saj je lahko nenormalna pogoj.

  • ccaron; esnih na obrazu in okrog oči, z več kot normalno raven otekanje prstov, stopal in gležnjev.To je lahko simptom preeklampsije in je lahko precej huda.
  • V primeru, ena od vaših nog je bolj otekle kot drugi, in se spremlja z bolečino v stegnu in tele, bi bilo strjevanje krvi.
  • Nenormalna oteklina v vašem zapestju in rokah je lahko simptom sindrom karpalnega kanala.V tem primeru, oteklina constricts živcev, ki gredo v smeri vaših rokah.

10 nasvetov za lajšanje stisk izbočen:

Čeprav morda ne boste mogli povsem znebiti otekline, lahko zagotovo poskušali zmanjšati bolečine.

1. Ne mirovati za dolgo:

Izogibajte stoje ali sede za daljši čas.

  • Če imate stati za daljše obdobje, odmore med in sedel za nekaj časa.
  • Če imate ostati sedel za podolgovate obdobje, vstati in se sprehodite med.
  • Izogibajte sedel s prekrižanimi nogami.

2. Spanje na vaši levi:

Ko spite na levi strani, je manj pritiska na vene, ki opravlja krvi v srce iz spodnjega dela telesa.

  • Imejte noge povišane s pomočjo podpore ali blazino.To bo pomagalo pri zmanjševanju bolečine in otekline na precej obsegu.

3. Poiščite udoben par čevljev:

med nosečnostjo tvoja velikost stopala širi in obstajajo možnosti, vaši stari čevlji ne bi dobro prilegajo.

  • Nosite čevlje brez pete, ki so zračna in udobna.
  • Nekateri zdravniki kažejo, športne čevlje in vložki.Ti so verjeli, da se zmanjša oteklino, bolečino in znatno zmanjša bolečine v hrbtu tudi.

4. Jejte uravnoteženo prehrano:

Odločitev za zdravo prehrano in se izognili junk hrane lahko zmanjša otekanje bolečine.

  • Jejte visoko porcije sadja in zelenjave.
  • Zmanjšajte pretiranemu uživanju soli, sladkorja in maščob.
  • Poskusite se izogniti vnaprej pakirano hrano in predelane hrane.
  • Povečajte vnos vitamina C in vitamin E

5. piti veliko vode:

Zdravstveni strokovnjaki kažejo, da so 8-10 kozarcev zaužite tekočine treba med nosečnostjo.

  • Tekočine pomagala odplakniti toksine, ravni natrija in tudi drugih odpadnih produktov iz telesa.
  • To posredno zmanjšuje oteklino.

6. Izogibajte Tight Stockings ali nogavice:

Izogibajte se oblačila, ki so tesno okrog gležnjev ali zapestij.

  • To bo omogočilo, kri in druge tekočine za prost pretok v telesu.
  • Nosite podporni cevi ali popolno nogavic, ki ne napenja in zagotavlja tudi dovolj trebuh soba

7. Daj Razgibajte vašemu telesu:

Vadba bo omogočila cirkulacijo krvi v telesu.

  • Naprej svoj dnevni odmerek sprehod ali druge zmerne telesne dejavnosti, ki jih opravljajo.Ta prvi potrebuje odobritev zdravnikov.
  • Practice raztezne vaje po pogovorili s svojim zdravnikom.

8. Prepustite v različne terapije:

Lahko poskusite nekatere terapij, po posvetu z zdravnikom.

  • Odločite se za nežno sporočilo olja na vaših nogah.
  • Alternativno namakajte otekle noge v ciprese, sivke ali kamilice olje.Pomaga pri pomirja vaše nelagodje.
  • Pijte zeliščne čaje, ko zdravnik daje vam gredo naprej.

9. Rest v bazenu:

Včasih stoji v bazenu lahko stisne tkivo v nogah in lahko doživite začasno oprostitev otekline.

  • Poskusite vodenje vaše otekle noge ali gležnjev cool z uporabo hladne vode.
  • To so začasne blažitev bolečine in vam bo dala nekaj udobja.

10. Izogibajte se kajenju in zmanjšajte vnos kofeina:

Izogibajte se kajenju, pitju alkohola in preveč kofeina med nosečnostjo, saj so ti lahko povzdignil oteklina in povečajo bolečine.

Ne dobijo preobremenjeni s tipičnimi simptomi nosečnosti.Ne pozabite, da je to začasno, in bodo izginile, ko poda svoje draga.To je čas, ko bi morali razvajajte, zato uživajte v nosečnosti in ostati srečen.

imajo več in preizkušen nasvete?Jih delite z nami:

Priporočeni članki:

  • Kako preprečiti Leg bolečine med nosečnostjo?
  • 8 najbolj učinkovitih načinov za lajšanje Hip Pain med nosečnostjo
  • bolečine v hrbtu med nosečnostjo - 5 Vzroki in 11 Zdravljenje
  • 25 Učinkovito Nasveti za preprečevanje bolečine in krče med nosečnostjo