April
05
23:01
Nosečnost

9 Učinkovito Belly Skin Zategovanje Nasveti Objavi Nosečnost

Zategovanje Nasveti Objavi Nosečnost

slike: Shutterstock

Čestitke za malo munchkin!

Zdaj, da je vaš otrok v vaših rokah, ste zagotovo spremenile na več načinov.In še ena zelo očitna sprememba je oblika telesa.To je lahko precej neprijetno, da bi našli, da čeprav po porodu, je vaš trebuh še izbuljene!

Kaj je nosečnost Torbica?

razliko, kaj si lahko misliš, da je potrebno veliko časa, da se znebite vaših Nosečnost torbica, ki je povešena koža na trebuhu.

Vendar pa ni nič, da se počutijo zaskrbljeni.Vaš trebuh razteza med devetih mesecih nosečnosti, da sprejme svojega otroka.Zato je naravno, da sprejme vsaj toliko ali več časa, da poostrijo nazaj v prvotno obliko.

Kako Kmalu Ali Skin Privijte nazaj?

Kako hitro postane vaša koža zaostrila ponavadi odvisna od tega, kako aktivni ste bili med nosečnostjo.Tudi številni drugi dejavniki, ki so odgovorni kot vaši geni in kostne strukture, koliko teže ste pridobili itd

je verjel, da so te ženske, ki so pridobili manj kot 30 kilogramov teže in storili redno vadbo v čas

u nosečnosti na koncu dobili oblikovati hitreje.

[Preberi: Post Nosečnost Diet ]

9 Učinkovito Nasveti za Po Nosečnost Belly utrjevanju kože

Tukaj je nekaj nasvetov, da bo pomoč v privijanja kože po nosečnosti:

1. Povečajte vaše vode vnos:

Voda je eliksir za vaše telo.To vlaži, ne le vaše kože, ampak je bolj elastična.

  • je bolj učinkovito pomaga pri kurjenje kalorij.
  • To je odličen način za ohranjanje zdrave in tesen vašo kožo.

2. Dojenje je bistvenega pomena:

Poleg tega, da je zdrav vir prehrane za vašega otroka, dojenje je zelo pomembno za vas preveč.

  • Ko dojiti, se vaše kalorije pretvorijo v mleku, s čimer vam pomaga izgubiti odvečno maščobo.
  • dojenje mama shujša hitreje kot ne-doječe matere.

3. Vaja pomaga:

Pomembno je, da se prepustite v dejavnosti ali uveljavljati režima, ko je vaše telo pripravljeno post-dostava.Poskrbite, da vaš zdravnik vam daje zeleno luč za začetek, preden začnete.

  • Lahko začnete z vsakodnevno hojo ali poporodno joga.
  • Strogo vaja kot aerobike ali kardio lahko dela čudeže na vašem trebuhu.
  • Prav tako pomaga pri krepitvi vaš želodec mišice in kurjenje kalorij.

[Preberi: Vaja Po Nosečnost zmanjšati Želodec ]

4. Zaužijte Proteini:

Protein je dobra za rast mišic.

  • Vsebuje tudi pomembne hranilne imenujemo kolagena, ki pomaga pri učvrščuje kožo.
  • Vaš vnos beljakovin je odvisen od vaše telesne mase in obseg telesne dejavnosti, ki jo opravljajo.
  • V povprečju bi morali zaužiti 50 gramov beljakovin.

5. piling kože:

Še en dober način, da poostrijo svojo kožo je, da uporabite piling piling na trebuhu, ko se stuširam.

  • Pomaga pri povečanju krvni obtok s povečanjem pretoka krvi v območju.
  • Prav tako ustvarja novo, zdravo in bolj elastično kožo.

[Preberi: Nega kože po nosečnosti ]

6. Uporaba losjoni in masažo:

Obstaja veliko kreme in losjone, ki so na voljo na trgu, ki vsebujejo kolagen, kot tudi vitamin E, C,A in K.

  • Uporabi takšne losjonov na vašem ohlapne kože, saj bo pomoč v kožo zaostritev po nosečnosti.
  • lahko masirate z losjonom za izboljšanje pretoka krvi.Ali to vsaj dvakrat na dan, za dobre rezultate.

7. Ne Crash dieto:

Ko ste se odločili za stroge diete, lahko izgubijo težo hitreje na začetku.Ampak, ko ste prenehali svoj režim bo teža Odklonijo nazaj hitreje.

  • Vedno je bolje za elastičnost vaše kože, ko boste zmanjšali težo postopoma in ne drastično.
  • Ne stradati sami ali padec za fad dieto.

8. Take Up Strength Training:

Ko se vaše telo navadili na redno vadbo lahko odločijo za trening moči tudi.Vaš zdravnik je pokimal je treba, čeprav.

  • Trening za moč spodbuja krčenje mišic, ki pomaga pri izgradnji moč.
  • Prav tako izboljšuje svoje sestave telesa in zmanjšuje maščobo po celem telesu.

9. Naj zdravega duha:

To je res neprijetno, ko ne morete izgubiti, da ekstra flab.Toda v takih okoliščinah, vodenje miren um je neizmerno vrednost.

  • Poskusite obdržati zase sproščeno in bodite potrpežljivi sami s seboj.
  • Practice globoko dihanje, poslušanje glasbe in uživajte na prostem toliko, kot lahko.
Always Remember:
  • Vaše telo je negovati malo otroka v notranjosti.Namesto da bi razmišljal samo o odvečne kože po hujšanju, ponosni nase.
  • Ne dobijo Demoraliziran, če traja dlje, da poostrijo svojo kožo.Privoščite si nekaj časa.
  • Uživajte v to fazo prehranjevanja, kaj lahko prosim na zdrav način in ne pozabite, da lahko vedno priti nazaj v formo.

Upamo našo objavo na po nosečnosti trebuh nasvetov zategovanje kože vam pomaga priti nazaj v formo na zdrav način.Zdaj, ko vem, kako naj poostrijo kože po nosečnosti, upoštevajte naslednje nasvete in priti nazaj v popolno obliko.Ne pozabite, da delite svoje izkušnje z nami.

Priporočeni članki:

  • 10 učinkovitih načinov za zmanjšanje Strije Post Nosečnost
  • 8 učinkovitih načinov, da poskrbimo za vašo kožo Post-Delivery
  • 7 Učinkovite rešitve za preprečevanje izgube las Objavi na dostavo