May
17
23:01
Nosečnost // Varnost

Je varno jesti rezanci med nosečnostjo?

rezanci

slike: Shutterstock

Trenutek, se zavedaš, da ste noseči;vsak malo stvar začne važno.Od količine hrane, ki jo jeste, da čas, ki ga preživijo pred televizijo, vse gre skozi pregled, in prav je tako.

Od vseh dejavnikov, ki jih dajejo najvišji pomen, vaša prehrana v teh devetih mesecih je tista, ki je na vrhu seznama.To je zato, ker vsak malo zalogaj hrane, ki jo kot noseča porabijo doseže svoj plod.V današnjem svetu, kjer je vse tako instant, je to v redu za vas, da bi jedli testenine med nosečnostjo?Poglejmo, že!

vrste testenin:

Rezanci so različnih vrst.Ker je hrepenenje za junk hrane običajno vodi k jedo instant rezanci, je bolje, da razumete o obeh vrstah:

a.Instant rezanci, ki zahtevajo vsaj količino časa za kuhanje.

b.Redni rezanci, ki zahtevajo več procesiranja.

Noodles Hranilna vrednost:

rezanci so narejeni iz pšenične moke, škroba, palmovo olje in sol.Aromatična prah vsebuje mononatrijev glutamat, začimbe in sladkor.Prav tako vsebujejo konzervansov.Včasih se pšenične

moke nadomesti z ajda preveč.

Instant rezanci (Raw)
Hranilna vrednost na 100 g (3,5 oz)
Energy 1895 kJ (453 kcal)
Ogljikovi hidrati 65 g
Vlaknine 2,4 g
Fat 17 g
Nasičene 7,6 g
Enkrat nenasičene 6,5 g
Protein 9 g
Vitamini
tiamin (B1) (61%), 0,7 mg
Riboflavin (B2) (33%), 0,4 mg
Niacin (B3) (36%), 5,4 mg
Folat (B9) (37%) 147 mikrogramov
Trace kovine
Iron (33%), 4,3 mg
Kalijev (3%), 120 mg
Natrijev (77%), 1160mg

En paket je 80 g
Enote ug = mikrogramov • mg = miligrami ie ​​= mednarodne enote
Odstotki so približno približati s pomočjo ameriških priporočila zaodrasli.

[beri: Eating Testenine med nosečnostjo ]

Druga stvar, ki jo je treba upoštevati, je olje, ki se uporablja pri pripravi rezanci.Instant rezanci zahteva ne več kot eno žlico olja za Sestavljena (večina ljudi tega raje kot samo v vreli vodi.) Prepričajte se, da je olje svež in čist.Prepričajte se, da se ni obrnil žarko. Rezanci so združene pod junk hrane, saj vsebuje visoke vrednosti ogljikovih hidratov in maščob.

  • So zelo nizko na vitaminov, beljakovin, vlaknin in mineralov.
  • Ena od največjih skrbi z rezanci je vsebnost natrija v njej.
  • Sedanji ameriški Priporočena prehranjevalnih vnosa natrija za odrasle in otroke, starejše od 4 let je 1.500 mg / dan.
  • Tipična cup-type instant rezanci vsebujejo 2700 mg natrija (na 100 g užitnih delov).
  • Dodatna natrija vodi do hiper napetosti.
  • Nosečnost že vključuje tveganje za visok krvni tlak.Dodatna količina natrijevega vnosa lahko vpliva na otroka negativno.

Druga stvar, ki jo je treba upoštevati, je olje, ki se uporablja pri pripravi rezanci.Instant rezanci zahteva ne več kot eno žlico olja za Sestavljena (večina ljudi tega raje kot samo v vreli vodi.) Prepričajte se, da je olje svež in čist.Prepričajte se, da se ni obrnil žarko.

[Preberi: 15 Zdravi recepti za nosečnice ]

Omogočanje rezanci ZDRAVI:

edini možni način za rezance malo bolj zdravo je z dodatkom sveže zelenjave in / ali trdo kuhana jajca.

Če morate prepustite rezanci, če ste noseči, poskrbite, da boste vključili veliko sveže zelenjave, kot so grah, paprik, paradižnik, krompir itd Ti zelenjava pomaga tudi pri obogatitvi okus rezanci, medtem ko upping o hranilni količnik.

  • Nestle Maggi vrhu seznamov za najbolj prodajne instant rezanci blagovne znamke v državah Južne Azije.Njihove Atta rezanci in multigrain rezanci so relativno zdravi.
  • Tudi Foodles ga Horlicks je ocenjeno zdravo vseh instant rezanci na voljo v Indiji.
  • Knorr soupy Noodles vsebuje tudi dostojno količino zelenjave.

Vedno imejte v mislih, da so rezanci, ki vsebujejo dodane zelenjave naložen z dodatnimi zaščitnimi sredstvi.

[Preberi: Pizza Med Nosečnost ]

Rezanci med nosečnostjo - Kaj pravijo zdravniki?

Lahko jesti rezanci med nosečnostjo?Po mnenju zdravstvenih strokovnjakov, je najbolje, da ostanejo proč od njih.

  • Če morate res privošči, poskrbite, da ne obstaja nikakršen dodaten dodane soli.
  • Vključi zelenjave, da bi bilo hranljiva.
  • To je najbolje, da se poraba na sam minimum.

Upamo, da boste sedaj razumeli, kaj ste hranjenje vašega nerojenega kot ste jedli, da skledo rezanci.Ne pozabite, da je na koncu dneva, rezanci so instant in junk hrane in najbolje izogniti za vas in zdravje vašega otroka.

Preden se odločite, da imajo skledo, čeprav, poskrbite, da boste govoriti o tem s svojim zdravnikom!

Delite z nami, kako vam je ljubše jesti vaš instantnih rezancev med nosečnostjo:

Priporočeni članki:

  • je varno Zaužijte Testenine med nosečnostjo?
  • je varno jesti Orehi med nosečnostjo?
  • 4 Amazing Prednosti prehranjevanja čokolade med nosečnostjo
  • 8 Amazing prehranjevalnih koristih oreščki med nosečnostjo

Related Posts