May
19
23:01
Nosečnost // Varnost

Je varno jesti pomaranče med nosečnostjo?

pomaranče med nosečnostjo

slike: Shutterstock

Ko ste pričakovali novo življenje, morate poskrbite, da boste zanesti na zdravih prehranjevalnih navad.Ti bi zagotovo želeli samo najboljše za vašega malega angela.Kaj jeste določa, kako zdrav in srečen je vaš otrok v maternici.

To je zelo pomembno, da sledite zdravega prehranjevanja vzorec pakiran s sadjem, zelenjavo, mlečne izdelke, meso in ribe.So pomaranče dobro med nosečnostjo?Med različnimi vrstami sadja, so pomaranče znano, da je bogat vir vitamina C, ki vas lahko vodijo, kot tudi vaš otročiček zdrav in dobre volje ves dan.Ali ste narediti pikanten sok ali uživajte rezine, oba sta prepričani, da bi radi okus.

Zakaj poraba oranže med nosečnostjo veljajo za nevarne?

Medtem ko so naloženi s prehrano, vodi, medtem ko jedo oranžno med nosečnostjo v mislih naslednje:

  • Pomaranče čemer citric sadje lahko povzroči hladno ali vneto grlo med nosečnostjo.Možnosti za razvoj okužb povečalo za tako za vas kot tudi vašega otroka.
  • Vaš imunski sistem je šibka med nosečno
    stjo.Tako lahko enostavno pogodbo bolezni se prenašajo s hrano.Si lahko vpliva Listeria, neke vrste škodljivih bakterij, ki lahko prehaja skozi placento in tudi vaš nerojeni otrok alergičen.
  • Pomarančni sok, ki spada pod oznakami, kot so "ohlajeno" ali "sveže stisnjen" lahko vsebuje bakterije, ki lahko povzročijo bolezni se prenašajo s hrano.Če želite biti na varnejši strani, morate izbrati nalepke, ki se glasi "pasterizirano".

Če ste trpijo zaradi hrane nosijo bolezni, lahko uživanje pomaranč vas pripelje do dehidracije.Lahko se pojavijo zapleti, kot so prezgodnje dela.V skrajnih primerih lahko povzroči tudi splav.Zato je zelo pomembno, kar porabijo pomaranče v mejah.

[Preberi: Pineapple med nosečnostjo ]

Kaj je Pasterizirano pomarančni sok?

pasterizirano pomarančni sok je bogata s kalcijem in povečuje porabo mineralov, potrebnih za izgradnjo močne kosti.

  • obogaten pomarančni sok je lahko dobra izbira, če ste prenašajo laktoze ali trpijo zaradi jutranje slabosti.
  • Čeprav je dober vir vitamina, boste morda morali svoj dnevni odmerek prenatalno vitamin.

se obrnite na svojega ponudnika zdravstvenega varstva za predloge in priporočila.

[Preberi: Kalcij v nosečnosti ]

Zdravstvene koristi jedo oranže med nosečnostjo:

skladu s priporočili National Institutes of Health, noseča mati mora zaužiti 85mg vitamina C vsak dan.

Tukaj je hiter pogled v prehranjevalnih koristih da vi in ​​vaš nerojeni otrok bo dobil iz pomaranč:

1. bogat vir vitamina C:

  • Pomaranče so bogat vir vitamina C, ki podpira vaš imunski sistem v časunosečnost.
  • sprošča cink in železo iz različnih živil, ki dodatno krepijo imunski sistem.
  • Medicinski testi so potrdili, da pomaranče pomaga vodenje vašega otroka zdravi poleg krepitve imunskega sistema.
  • Vitamin C je vodotopen vitamin in zato ne more biti znotraj telesa trajno.Da bi izkoristili njene prednosti, bi morale nosečnice uživati ​​pomaranče vsak dan.

[Preberi: Iron Bogate Foods med nosečnostjo ]

2. Zmanjšajte Alergijske reakcije: študije

  • Raziskave kažejo, da jedo pomaranče zmanjšati možnosti Težko dihanje in alergijskih stanj.
  • Prav tako pomaga pri pravilnem razvoju možganov, kot dobro.

3. Folat:

  • Folat je znano, da je bistven vitamin med nosečnostjo.Pomaga pri oblikovanju krvnih celic in pripomore k razvoju novih tkiv.
  • porodno težo ploda povečuje s povečanim vnosom folne kisline.
  • Potrebujete 5-10-krat višjo količino folatov med pregnancythan bi jo sicer.
  • Folat prispeva k preprečevanju napak nevralne cevi pri dojenčkih.
  • Pomaranče vsebujejo več kot 9% priporočene količine folne kisline, ki jih potrebujete vsak dan.

[Preberi: lahko Nosečnice Jejte Mango ]

4. Peel:

  • oranžna lupina vsebuje največjo količino vitamina C, zato ga ne sme zavreči.
  • To je močan vir antioksidantov.
  • Lahko naribamo lupino in jo dodamo solatam ponuditi dodatno spodbudo za vaše telo med nosečnostjo.

5. protivnetne lastnosti:

Pomaranče so protivnetno, ki pomagajo pri zdravljenju pogoje, kot so skupne težave, artritis, itd

6. Preprečuje Hipertenzija in zaprtje:

Visoka vsebnost kalija prisotna vpomaranče preprečuje visok krvni pritisk pri nosečnicah.Prav tako je zelo dober vir vlaknin, ki preprečuje težave, povezane z zaprtjem.

7. dobrote ledvičnih kamnov:

Pomaranče poveča pH vrednost urina in tudi poveča izločanje citronske kisline iz telesa.Plod je torej velika sredstvo za preprečevanje ledvičnih kamnov.

8. karotenoidi:

Visoka vsebnost karotenoid v pomaranče pomaga pri ohranjanju zdravja dihalne na optimalni ravni v običajnih in nosečnosti fazah.

Torej, medtem ko pomaranče so zelo zdravi, ali so dobra za vas in vašega otroka lahko najbolje odločil vaš zdravnik.Prepričajte se, da ji posvetujejo, preden vam bo vse nove dodatke k vaši dnevni prehrani.

Delite svoje poglede in nasvete za Awaiting Mommies uživati ​​pomarančni sok med nosečnostjo v razdelku komentar spodaj.

Priporočena členi:

  • je varno jesti Muskmelon med nosečnostjo?
  • je varno jesti guave med nosečnostjo?
  • je varno jesti Papaya med nosečnostjo?
  • Ali je varno uživanje brusnic ali brusnični sok med nosečnostjo?