May
20
23:01
Nosečnost // Varnost

7 Nepričakovane prednosti prehranjevanja Ginger med nosečnostjo

Ginger-V-Pregnancy

slike: Shutterstock

Nosečnost je čas, ko vaše telo opravi več sprememb.Lahko občutite hudo nelagodje med nosečnostjo zaradi jutranje slabosti ali večje teže.

Nekateri od najpogostejših težav, ki se lahko nagibajo k nosi s so prebavne motnje, kot so zgaga, napenjanje, krči v trebuhu in zaprtje.Bolečine v trebuhu, bolečine v spodnjem delu hrbta in noge krči so tudi pogoste pritožbe med nosečnostjo.Eating ingver med nosečnostjo lahko pomaga zmanjšati bolečino v sklepih in prebavo pomoči.

Priporočljivo je, da si poiščejo predloge od ponudnika zdravstvenega varstva o koristih in tveganjih jemanja peroralnih ingver dodatke, da se sprostite svoj um od vseh dvomov.

Prednosti prehranjevanja Ginger med nosečnostjo:

Ginger je naravna sestavina, ki je znano, da nevtralizira želodčno kislino in tako zmanjšajo pojavitve plina, občutek napihnjenosti in pripomočki prebavo.Tu so nekatere izmed najpogostejših prednosti uporabe ingverja v nosečnosti:

  1. ingver stimulira cirkulacijo in poskrbi, dojenče
    k dobi zadostno prekrvavitev.
  2. Ginger znižuje raven holesterola, kar zmanjšuje tveganje za visoke ravni holesterola v času nosečnosti.
  3. Če ste trpijo zaradi jutranje slabosti in slabost, lahko pričakujete olajšave ob ingver.
  4. Ingver je učinkovita za zdravljenje skupnih prehladu, manjše tegobe in obstojna kašelj.
  5. Znano je, da vsebuje okoli 12 antioksidante, ki delujejo kot odlično protivnetno sredstvo in tudi nevtralizira proste radikale.
  6. Poskrbite, da boste uporabili svež ingver v čaju ali za kuhanje namen.To povečuje dobavo železa in vitamina C, ki podpira imunski sistem vašega nerojenega otroka.To zmanjšuje možnosti za okvare ploda.
  7. Ginger je nizko vsebnost natrija, zaradi česar je varna možnost v različnih receptih.

[Preberi: Amla med nosečnostjo ]

Raziskovalne študije:

  • Po ugotovitvah raziskave iz študiji pri Bolnišnici za bolne otroke v Torontu, ki vključujejo 187 žensk, je bilo ugotovljeno, da jetistih, ki so ingver med nosečnostjo prvi trimester rodila otroke s prirojeno nepravilnostjo.
  • Otroci, rojeni imeli prirojene napake, ki so vplivale svoja srca, ledvic in pljuč, glede na poročila, ki jih American Journal of Obstetrics & amp objavljenih;Ginekologija .
  • Ženske so bile pozvane, da obrestno mero od 1. do 10. o tem, kako učinkoviti so našli ingver pri zdravljenju jutranje slabosti.
  • Glede na ugotovitve je bilo sklenjeno, da imajo "blage" učinke jutranje slabosti.Več kot polovica žensk je povedal ingver imeli malo ali skoraj nobenega učinka za njih.
  • Ženske so ingver v različnih oblikah, kot so kapsule, zelišč in tako naprej.Tisti, ki zaužijejo zel se strinjali, da je imel nekaj dobre učinke na njih.

[Preberi: Soja med nosečnostjo ]

Bodite previdni:

morate vedno posvetovati s svojim zdravnikom, preden dodamo ingver v svojo prehrano.Morate razpravljali tveganja in koristi ob ingver ublažiti problem jutranje slabosti.

  • Če svežega ingverja ne deluje, nekateri zdravniki priporočajo ingver dodatke.Vendar lahko preveliki odmerki ingverja dopolnil povzroči spontani splav ali menstrualne krvavitve, kot tudi.
  • Lahko bi se izognili teh težav s svežim ingverjem.

Get Creative z ingverjem:

Ginger dodaja edinstveno aromo za živila razen dobavo vitalnih hranil.Zabavate se lahko z ingverjem na različne načine:

  • zmeljite ingverja na pečenim krompirjem ali paro veggies, kot stročji fižol in snap grah.
  • Uporaba narezan ingver v chili recepti ali juhe, da uživajo nov okus.
  • Svež ingver lahko dodate nov twist postrvi in ​​lososa.

[Read: Walnut med nosečnostjo ]

Nosečnost je eden od najpomembnejših pogojev v življenju vsake ženske.Vi ste odgovorni za zdravje in preživetje drugo življenje razvija v vašem telesu.

Poskrbite, da boste jedli desno in dobili pravo količino prehrane za plod.Naj vaš otrok dobil nič drugega kot najboljše za vas.

Ali delite svoje poglede z nami v komentar oddelku spodaj:

Reference Povezave: 1

Priporočena Članki:

  • 8 zdravstvene koristi pistacij med nosečnostjo
  • 7 zdravstvene koristi Eating fižol v zrnju MedNosečnost
  • 8 Amazing prehranjevalnih koristih oreščki med nosečnostjo
  • Kakšne so prednosti prehranjevanja Amla med nosečnostjo?

Related Posts