May
21
23:01
Nosečnost // Varnost

5 Skupna Učinki anksioznosti med nosečnostjo

Anksioznost med nosečnostjo

slike: Shutterstock

Anksioznost je skupna značilnost, medtem ko ste noseči.To je povsem naravno, da bi si lahko doživlja panične napade in tesnobo v vaših mesecih nosečnosti.Imate popolnoma novo življenje rastočega v tebi in da je naravno, da je zaskrbljen.

Vendar je treba te napadi panike in anksioznost Gripa je treba skrbno obravnavati.Večino časa, lahko anksioznost med nosečnostjo povzroči reakcije v telesu, ki lahko vplivajo na otroka.

Vse hormonske spremembe v telesu in prehranskih omejitev se zavezuje, da se boste počutili zaskrbljeni in zaskrbljeni v tej fazi svojega življenja.

Trik je v tem, da ne pustite, da vpliva na vaše dnevne aktivnosti Majorly.

Skupne Učinki tesnobe Med nosečnostjo:

občutek tesnobe med nosečnostjo ni nič nenavadnega ali nepotrebno.To je naravna reakcija.Vendar je anksioznost ponavadi postane škodljivo, ko se začne vmešavanje v svoje dnevne aktivnosti.

pazi na naslednje:

  1. Lahko se pojavi povečano stopnjo srčnega utripa, ki ima za posledico pa
    lpitacije.
  2. polnopravni panični napad lahko povzroči bolečine v prsih.
  3. Preveč stresa ali tesnobe lahko celo povzroči omotico in povzroči trepeta ali mrzlica.
  4. Prav tako težko dihati kot panike sprejemnikov leta in konstrikcijo pretok zraka v pljuča.Lahko
  5. se pojavijo tudi nespečnost, razdražljivost in izguba apetita.

Kot ste lahko zelo dobro razumem, ti simptomi niso dobri za razvoj vašega otroka.Morate biti sposobni zajeziti svojo tesnobo in preprečili, da bi dobili iz rok.

[Read: stres med nosečnostjo ]

Večino časa, ste nagnjeni k fret nad stvarmi, ki so komaj kakršne koli posledice.Med svojimi magičnimi devetih mesecih, boste morali ostati miren in srečen.

Ravnanje Stres in anksioznost med nosečnostjo:

Glavna stvar, da v mislih je, da je vaša anksioznost ni napačno, vendar pa ni povsem upravičena, bodisi.Poskusite analizirati svoje strahove, da bi se učinkovito spopadli z njimi.

  • Niste sami v tem.Imate skrbna partnerja, družino in prijatelje, ki so tam, da vam pomagajo.Stik z njimi.
  • Pogovorite se s svojim možem in delite svoje skrbi.Po vsej verjetnosti, tudi on je šel skozi iste vrste strahov.Sharing bi vam pomagajo tako, da se ukvarjajo s svojim stresa.
  • Upočasnite na vašo dejavnost spredaj.Morate razumeti, da ne morete iti o tem vsak stvar na svoje.Naj drugi okoli vas prevzame.To vam pomaga poudariti, malo manj o posvetnih stvareh.
  • Dihalne vaje pomagajo, da vam ostati miren, da poveča dotok kisika.Privoščite si nekaj.
  • Izkoristite vaše počitniške dneve in off dni od dela in razvajajte.Preberite si, gre za pomlajevalno spa seji ali pa preprosto ostati nazaj doma in počitek.
  • Get veliko količino spanja in vzdržujejo redno rutinsko zgodnje-v-postelji.
  • Vadba joge vam bo dala popolno ravnovesje in duševni mir.Pridružite jogo razred.
  • Preživite čas z drugimi nosečnicami.Pogovorite se z njim in delite svoje poglede.Še bolje;med nosečnostjo mesecih pridružili lokalno podporno skupino.
  • Jejte zdravo in dobro hrano.
  • Ali s svojim partnerjem stvari.Daj na teh pohodni čevlji in iti ven na sprehod v parku.Pojdi za vožnjo ali dohitijo na film skupaj.Biti noseča ne pomeni, da si zmanjšal nazaj na vaš "skupaj-čas"!

[Read: dihalne vaje med nosečnostjo ] bo

Vodenje te stvari v mislih, ki vam pomaga ukvarjajo pozitivno skrajno tesnobo med nosečnostjo.

Zanesite se na svojega zdravnika za informacije.Deskanje po spletu preveč lahko dam informacije, ki vam lahko zavedle in gorivo vaše skrbi.Just stop, vsede in uživajte dragocene trenutke nosečnosti, popolnoma brez stresa!

Upamo, da ta članek vam pomagal.Mi bi radi slišali vaše poglede in predloge na isto.

[Preberi: pranajame med nosečnostjo ]

Citati: 1, 2, 3

Priporočena člankov:

  • 7 Easy Nasveti za spopadanje čustvene spremembe med nosečnostjo
  • 3 resne neželene učinke povečaneprogesteron Ravni Med nosečnostjo
  • 3 naravnih načinov za reševanje zaprtje med nosečnostjo
  • Top 5 Ways ravnati omedlevica in omotica med nosečnostjo
  • 5 resnih vzrokov za slabost in bruhanje med nosečnostjo