May
21
23:01
Nosečnost // Varnost

3 Naravni načinov za reševanje zaprtje med nosečnostjo

zaprtje med nosečnostjo

slike: Shutterstock

Kot nova to-je-mamo, se lahko spremembe, ki jih boste doživeli v tej lepi fazi svojega življenja je velika, vendar prepričani, vambo uživajo ob istem času.Medtem ko je nosečnost ne bi skupaj s sebi vrsto ne-tako-zaželenih znakov in simptomov, morda ne boste mogli skrbeti za tiste dovolj hitro.

Med najpogostejše skrbi prizadene ženske med nosečnostjo je zaprtje.Tukaj je naš prispevek za vas, da veš več o zaprtje med nosečnostjo, kaj lahko storim glede tega, in nekaj skupnih znakov, ki bi lahko kazali proti problemu.

Zaprtje med nosečnostjo

Kliknite tukaj za ogled razširjeno različico tega infographic

Zakaj je Zaprtost Pogosti med nosečnostjo?

Nepravilna / neredne iztrebljanja, ki jih je težko prenesti simbolizirajo zaprtje.Medtem ko obstajajo številni dejavniki, odgovorna za zaprtje (prehrana, stranskih učinkov zdravil, težke toksičnosti kovine, hipotiroidizem in hormonskih motenj), razlog, zakaj ste se srečujejo zaprtje med nosečnostjo, je povsem drugačna.

Pričakujem mame pogosto trpijo zaradi zaprtja zaradi številnih mogoče reasons-

  • hormonske spremembe med nosečnostjo bi vaš prebavni sistem počasen, s čimer povzroča maloštevilna pri odvajanju.
  • Ko vaš dojenček raste, je lahko povečan pritisk na predelu medenice, kar lahko privede tudi do zaprtja.
  • Nosečnost bolezen lahko povzroči, da uživanje hrane, ki lahko povzročijo strjevanje blatu in lahko bi jim težko prenesti.
  • Si lahko vpliva na anemijo nosečnosti, ki lahko povzroči tudi blato postane težko prenesti.
  • Morda boste ob nadomestke železa v boju proti slabokrvnosti med nosečnostjo, ali drugih zdravil, kot je svetoval zdravnik, ki lahko privede tudi do neprimernih odvajanju.
  • Morda boste ugotovili, da je težko, da redno izvaja med nosečnostjo zaradi povečanja velikosti vašega trebuha, ali pa vam bo zdravnik morda predlagal ležati.Takšno pomanjkanje telesne dejavnosti, v mnogih primerih pa tudi prispeva k zaprtost.

[beri: Fiber Foods za zaprtje med nosečnostjo ]

Signs Of zaprtost:

S tako veliko sprememb, ki se pojavijo med nosečnostjo, boste morda ugotovili, da je težko slediti, kaj se dogaja in kaj ne.Tukaj vam prinese nekaj skupnih znakov zaprtje, ki vam lahko pomagajo odkriti in rešiti problem bolje.Lahko

  • Imate 1-2 dni vrzel med vsako gibanje črevesja.
  • Vaši stoli so trdo in težko prenesti.
  • Lahko se pojavijo bolečine v spodnjem delu trebuha, medtem ko gre blato silo.
  • Morda boste počutili napihnjenosti in "polno", kot če so vaši blato ni bil sprejet sploh.
  • Zelo trdo blato včasih pripelje do krvavitev iz danke.

[beri: Anemija V nosečnosti ]

Kako razbremeniti zaprtje med nosečnostjo?

Zdaj, ko ste razumeli osnove zaprtje med nosečnostjo, je čas, da se premaknete naprej in si oglejte in nekaj kul načine za njeno reševanje.Spodaj je nekaj najboljših domača sredstva za zaprtje v nosečnosti:

1. Vaja:

Nosečnice pogosto nagibajo k prezreti izvajanju, in to dejansko lahko vzrok za zaprtje v dobrem številu primerov.Vaja je znano, da stimulira črevesja in izboljšanje digestion- zato poskrbite, da izvaja ali vsaj premik okoli ves dan.

med vadbo med nosečnostjo, je pametno, da bi dobili smernice ali prakse, na podlagi potrjenega trenerja.Getting sami vpisani razred nosečnost vadbe je dober način, da ostanejo aktivni in zdravi, in ob istem času, preprečuje zaprtje.Če ne, lahko tudi to točko, da se premaknete okoli vaše hiše, se opravi z nekaterih opravilih ali pa vzemite kratek sprehod po bližnjem parku vsak dan.

[Preberi: vadbo v času nosečnosti v prvem trimesečju ]

2. prehrane:

prehrana posameznika igra najpomembnejšo vlogo pri določanju prebavne zdravje, in med nosečnostjo, boste morali poskrbite, da boste držali dieteda bomo še naprej tako vas in vašega otroka zdravi, in hkrati boriti zaprtje.

Sveže in surove sadje in zelenjava sta najboljša hrana za v tem času so na dveh glavnih razlogov.Prvi je - zagotavljajo vaše telo dobro oskrbo vlaknin, ki dodaja, večino v blatu in jih naredi lažje mimo in s tem odpravlja zaprtje.Drugič, kot so nekuhane (ampak jih vedno operite dobro, preden jih jeste!), Dajejo telesu dober odmerek vitaminov in minerals- samo tisto, kar je potrebno za vašega otroka!

  • Tukaj je nekaj živil, ki jih lahko dodate na svoj dnevni prehrani, da se zagotovi normalno gibanje črevesja.
  • Surovo sadje, kot so banane, črnega ribeza, mandarine, grenivke in pomaranče.
  • Suho sadje, kot so marelice in suhe slive.
  • Vlakneni zelenjave, kot so korenje, zelje, špinača, vodna kreša, zelena in artičoke.
  • Polnozrnate žitarice, kot so stročnice, fižol in leča.

[Preberi: Sadje jesti med nosečnostjo ]

3. Pijete:

Ne držimo sami hidrirana je lahko še en razlog, zakaj bi lahko vplivalo zaprtje.V resnici so lepo število nosečnic verjel, da trpijo zaradi zaprtja zaradi neustrezne porabe vode!

logika je to, da je vaš urin izhod zvišuje med nosečnostjo, da nagnili, da se zmanjša vnos vode, tako da vam ni treba hiteti z umivalnico pogosto;in pomanjkanje dovolj tekočine povzroča otrdelost blatu, zaradi česar jih je težko prenesti.Poskrbite, da boste sledili z vsebnostjo vode ves dan in ostati hydrated- zlasti med poletjem.

[Preberi: Koliko vode piti Nosečnost ]

druga pravna sredstva:

Poleg teh, so še mnoge druge fizične in zeliščna zdravila mislil, da se prepreči in odpravi zaprtje v dobrem številu primerov.Poskrbite, da boste poiskati zdravnikova mnenje, preden boste poskušali to, čeprav!

  • Psyllium strok : To je na voljo v večini lekarn trgovin in vsebuje sluzi, ki naredi blato mehko in lažje prenese.Kot so Isabgol, Softovac, itd
  • Dandelion Tea : Ta zeliščni čaj je mislil, da se olajša zaprtje.
  • Jogurt: Jogurt je bogat v probiotičnih bakterij, ki pospešujejo prebavo in preprečevanje vseh oblik gastrointestinalnih motenj.

[Read: Zeleni čaj med nosečnostjo ]

Nedvomno, nosečnost spremeni žensko, tako fizično kot čustveno.To vas naredi močnejše, odločno in bolj samozavestni.Upamo, da ti nasveti vam bo pomoč za prežene zaprtja blues za celotno trajanje nosečnosti in vam omogoča, da uživajo lepo fazo svojega življenja.

Ali delite svoje izkušnje z nami v komentar oddelku spodaj.

Priporočena člankov:

  • Prehranska Iron vnos med nosečnostjo - Vse, kar morate vedeti o
  • drisko v nosečnosti - Znaki, vzroki in Obdelave
  • Kaj Povzroča Bruhanje med nosečnostjo & amp;17 Pravna sredstva obdržati na zaliv
  • 8 načinov za preprečevanje hepatitisa B Med Pregnanacy