May
22
23:00
Nosečnost // Varnost

Ali je varno uživanje Kofein med nosečnostjo?

noseča-ženska-ob-kava

slike: Shutterstock

Mnogi od nas se zanašajo na kofeina v naših vsakodnevnih aktivnostih.Od lajšanje utrujenost za izboljšanje koncentracije, vsak od nas uporablja kofein.Kofein pri uporabi v presežek ima stranske učinke in nosečnice morali sprejeti dodatne skrbi o njihovem zaužitju kofeina.

Poraba kofeina med nosečnostjo je stvar razprave med nosečnicami po vsem svetu.Medtem ko je izjavil, da lahko kofein odvisniki privošči minimalni zneski, ki vsak dan med nosečnostjo je vedno bolje, da se omeji vnos toliko, kot je mogoče.

Zdravniki zdaj priporočajo zamenjavo kofeina z zdravim možnosti, kot so sadni sokovi, tekočin in elektrolitov za zdravje rastočega otroka znotraj maternice.

Koliko kofeina je varno med nosečnostjo?

Čeprav je priporočljivo, da ostanejo proč od kofeina v celoti, so strokovnjaki navedel praga do meje, ki jo lahko porabi nosečnice vsak dan.To je standardna meja predlagal splošno in se lahko odločite, da porabijo manj od navedenega zneska.

  • Nosečnice lahko porabijo m
    anj kot ali enako 200 miligramov kofeina na dan, ki je enaka približno manj kot polno skodelico kave.
  • Lahko traja pol skodelice kave vsak dan, da zasititi kofein želja notranjosti ko absolutno neizogibna.

[Preberi: Kava med nosečnostjo ]

Učinki kofeina med nosečnostjo:

To je zelo pomembno, da se oceni učinkov uporabe kofeina med nosečnostjo, tako da boste lahko jasno odločitev o tem, alibi res rad, da se držijo na vaši zasvojenosti med nosečnostjo.Kompleksne spojine prisotne v kofeina lahko neposredno vpliva na napredek zdravje vašega otroka v notranjosti in lahko povzroči morebitno škodo pri porabi v presežek.

Nekateri zaskrbljujoče stranskih učinkov uživanja kofeina med nosečnostjo vključujejo:

  • Splav
  • mrtvorojenost
  • stopnja za srčni utrip povišan v preteklem rojstvo
  • znižanja novorojenčka v dojenček teža
  • Nevpokli- prezgodnjega poroda
  • gestacijske hipertenzije alipreeclampsia
  • nespečnost in nemir pri materah
  • absorpcija Lesser železa v telesu

[Preberi: Walnut med nosečnostjo ] Sposobnost

telesa za Pobrati Kofein med nosečnostjo:

Strokovnjaki pravijo, kot vaša nosečnost napreduje, sposobnost telesaabsorbirati kofein tudi zmanjša ali upočasni bistveno.

  • To pa nabira ves kofein v krvni obtok.Hitrost absorpcije in asimilacije
  • vašega telesa upočasni drastično do takrat, ko ste zadeli v tretjem trimesečju.
  • Bistveno je, da ostanejo proč od kofeinskih spojin desno od drugega trimesečja, da bi se izognili kakršnim koli škodljivim po učinkih.

Živila, ki vsebujejo kofein:

Medtem ko se lahko nanašajo predvsem kofeina s kavo, obstajajo tudi druga živila, ki jih boste morda želeli, da pazi, da imajo kofeinske spojine.Nekateri od njih so navedeni spodaj: pijače na osnovi

  • Tea in z njo povezane pijače
  • Energetski napitki
  • Čokolada
  • Kavni temeljijo sladoledi in slaščice
  • izdelki
  • Zeliščni
  • Donuts
  • Iced Čaji
  • Instant sladila
  • Temna čokolada
  • Milk Chocolate
  • Frozen Yogurt (preverite blagovno znamko in sestavine)
  • Čokolada čipi
  • Soft gazirano pijačo.

Vedno morate vzdržijo OTC zdravil za lajšanje bolečin in mrazom.Te droge vsebujejo veliko količino kofeina.Priporočljivo je diskretnost pri zdravniku.

[Read: Čokolada med nosečnostjo ]

Zdravi Možnosti Get Your Kofein:

Kar težko, kot se sliši, boste morda želeli razmisliti o zamenjavi vašega vsakodnevnega skodelico kave z bolj zdravimi in izvedljivih možnosti, kot so sveže sokove, mlekoin sadje.To je res težko, da knock off to vsakdanjo jutranjo cuppa, vendar boste morali stati trdno in da prava izbira med nosečnostjo.Kaj več, lahko zdrave možnosti še dolgo pot pri dolivanju svoje telo z boljšim prehranjevanja in dobro počutje.Stikalo bo boleča in traja nekaj časa, vendar je vsekakor vredno truda.

Nekatere možnosti zdrave hrane, ki vam lahko pomagajo:

  • Sveže sadje in zelenjava
  • Solate
  • Sveži sokovi
  • Elektroliti
  • Kokosova voda
  • Pinjenec
  • skuto
  • Milk
  • Fiber prehrana
  • Sadje temeljijo piškotki
  • Nuts

Pozor: Nekatere matice lahko povzroči alergijske reakcije, ki so včasih hude.Zato je priporočljivo, da ne uporabljajo te matice, če ste alergični na njih.

[Preberi: zelenega čaja med nosečnostjo ]

Izredno zasvojen kofein privrženci imajo tudi izbiro naslednjih nekaj možnosti "brez kofeina", vendar je bistveno, da bi razpravljali o teh možnostih s svojim zdravnikom, da bi ocenili varnost.

Upam, da ta članek vam pomaga pri vaši porabi kofeina za zdrav način življenja v času nosečnosti.Delite svoje poglede s komentiranjem spodaj.

Priporočena členi:

  • je varno imeti umetnih sladil med nosečnostjo?
  • je varno Pijte brezalkoholnih pijač med nosečnostjo?
  • je varno piti kavo med nosečnostjo?
  • je varno jesti Orehi med nosečnostjo?