May
23
23:00
Nosečnost // Varnost

12 Koristni nasveti za ravnanje nočnih izmenah med nosečnostjo

Nočnih izmenah med nosečnostjo

slike: Shutterstock

Delo prek vaših mesecih nosečnosti je precej norma zdaj.Ali ste na tem, da postane mamica in še vedno deluje?Bolj je tako, ste delajo v nočnih izmenah?Če je odgovor pritrdilen, so možnosti, da si lahko na tveganje za spontani splav, prezgodnji dobave ali mrtvorojenost.

Nosečnost in Night Shift Delo:

Lahko delo nočno izmeno med nosečnostjo?Delo nočno izmeno med nosečnostjo, je problem, ki se običajno srečujejo v današnjem delovnem scenariju.Bolezen med nosečnostjo naredi vaše stanje poslabša ob nočnih izmenah.V najslabšem primeru lahko samo ulov na vaš spanec med vikendi.

Če ste prisiljeni delati v nočnih izmenah med nosečnostjo, boste morali sprejeti zelo dobro skrbi za vaše zdravje.

[Preberi: katerih mleko je dobro za nosečnice ]

Težave Faced V nočnih izmenah med nosečnostjo:

Čeprav ste vzeli dodaten nase v nočnih izmenah, ne moreš pobegniti izTežave spodaj:

  • Pomanjkanje sodelavcev, ki vam pomaga v nujnih primerih.
  • Pomanjkanje dobrega spanja, k
    i je ključnega pomena v času nosečnosti.
  • Več obseg dela, še posebej ponoči bo privedlo do stresa.
  • Glasen hrup ljudi ali strojev ponoči je moteče.

[Preberi: stres med nosečnostjo ]

poklicev, ki vpliva na vaše zdravje med nosečnostjo:

Določeni poklici lahko zahtevajo, da ostanete opozorilo preko nočnih izmenah:

  • Če ste zdravnik na noč dolžnosti, morate biti pozorni, fizično in psihično celo noč.
  • Če delate v mednarodnem klicnem centru, boste morali, da se udeležijo klice za celotno noč.
  • Software inženirji delajo pred računalnikom, za dolg odsek ponoči, lahko trpijo zaradi duševnih motenj, visoko tveganje prezgodnjega dobave ali izgubo ploda.
  • Flight spremljevalk so na visoko tveganje za prekinitev nosečnosti, če imajo redno obiskovati nočnih letov.

[Preberi: Kako zmanjšati otekanje med nosečnostjo ]

12 Bistvena Nasveti za delo v nočnih izmenah med nosečnostjo:

Včasih se ne morete izogniti nočnih izmenah, med nosečnostjo, lahko pa biti previdni, da sledite spodnjim točke:

  1. obvestiti svoje nadrejene o svoji nosečnosti, tako da lahko dam nekaj objektov v primeru kakršne koli nesreče.
  2. Ne nosite tesna oblačila.
  3. Poskusite spati vsaj sedem ur na dan.
  4. Ne delajte preveč, da bi povečali svojo učinkovitost.
  5. Bodite previdni, če delate s škodljivimi kemikalijami.
  6. Pogovorite se s svojimi nadrejenimi, če ste bolni in potrebujejo oditi.
  7. Bodite redne premore in hoditi okrog.To bo pomagalo pri preverjanju otekla stopala in preprečuje bolečine v križu.
  8. porabijo veliko tekočine med delom.
  9. Porabijo zeleni čaj, mandlji, rozine, jagode, zelenice in druge zdrave hrane ponoči.
  10. Ne zaužiti brez vegetarijanske jedi ponoči, saj vodi do prebavnih.
  11. Carry komplet nočno pomoč, ki vsebuje zdravilo.
  12. To je bolje za vas, da bi se izognili kofeina pijače ponoči, saj lahko povzroči kislost in druge težave.

[Read: Zeleni čaj med nosečnostjo ]

Spoznajte materinskih politike vašega podjetja.Po mnenju strokovnjakov, lahko delate do šest mesecev nosečnosti.Večina delovnih mestih omogočajo odidete v tretjem trimesečju.

Nasveti za zdravo nosečnost:

  • počitek podnevi, je pomembno za vas, kot delate v nočnih izmenah.
  • Izpostavljanje soncu je tudi zelo pomembna.Zato je priporočljivo, da greš ven na svež zrak, za vsaj eno uro.
  • Porabijo veliko mleka, žit in stročnic podnevi.

To je zelo pomembno, da si zdrava.Poskusite se izogniti v nočnih izmenah, saj je lahko nevarno za vas in vašega malčka.Poskušajte ostati miren in srečen pri delu.Če imate kakršno koli duševno stres, se pogovorite z vašim drage in se sproščeno.

Želimo vam srečno, mirno in varno nosečnost!

Prosimo vas, da delež, v tem članku z vseh mater-biti in očetov, kot dobro.

Priporočena členi:

  • 5 učinkovitih načinov za spopadanje z utrujenostjo med nosečnostjo
  • Top 5 načinov za spopadanje omedlevica in omotica med nosečnostjo
  • je varno piti kavo med nosečnostjo?
  • je varno Pijte Lemon vode med nosečnostjo?

Related Posts