May
24
23:00
Nosečnost // Varnost

Je varno jesti Hruške med nosečnostjo?

hruške med nosečnostjo

slike: Shutterstock

Prehrana nosečnic mora vključevati zdrave plodove.Mnogi od vas morda radi hruške, vendar dvomi, da jih bo med nosečnostjo?

Ali je varno, da jedo hruške med nosečnostjo?No, če je to vaš dvom, kaj je jasno, da je to hranljivo sadje koristno za zdravo nosečnost v mnogih pogledih.Hruške spadajo v družino vrtnic in so tesno povezana z jabolki.To nizkokalorično sadje lahko vključimo v prehrani na različne načine.Medtem ko jih lahko kuhamo na različne načine, jih lahko dodate tudi v napitkih in uživajo koristi za zdravje.

6 Zdravstvene koristi hrušk Med nosečnostjo:

Hruške imajo koristi ogromne zdravje, ki jim idealna dopolnitev noseča prehrani naredijo.Tukaj je nekaj prednosti jedo hruške med nosečnostjo:

  1. Hruške so dober vir vlaknin, ki se bori proti zaprtosti v nosečnosti.Zaprtje postane akutna z jemanjem železovih dodatkov v tem trenutku.Posamezen hruška vsebuje 7 gm vlaknin z 2 gm iz pektina - A topne vlaknine, ki pomaga pri prebavi.
  1. Hruške so zelo dober vir vi
    tamina C. Posamezen hruška vsebuje 10 mg vitamina.Medtem ko je vaš dnevni zahteva v nosečnosti je okoli 85 mg, lahko dobite nekaj od tega iz hrušk.Vitamin C pomaga pri boju proti okužbam, ko greš skozi stresnih časih v nosečnosti.

[Preberi: Okužbe med nosečnostjo ]

  1. Vitamin C pomaga tudi pri absorpciji železa, ki jih potrebujejo v velikih količinah na tej stopnji.
  1. Velik hruška je znano, da vsebuje 14 mg folata.Folna kislina je zelo bistvenega pomena, v prvem trimesečju za zmanjšanje možnosti nevtralnih motenj cevi.V nosečnosti, morate vzeti okoli 600 mg na dan.
  1. Medtem ko se ugotovi, minerali, kot fosforja, bakra in kalija v izobilju, klor, žveplo, magnezija, natrija in kalcija najdemo v manjših količinah.
  1. Hruške lahko ponudi nekatere olajšave, če ste trpijo zaradi bruhanja ali slabost.Lahko zdravljenje želodčnih razburi s hruškovega soka.

[Preberi: Slabost med nosečnostjo ]

Nakup in shranjevanje Nasveti:

Ko jeste hruške v nosečnosti, poskrbite, da boste vedeli, vso resnico.Saj gre za majhno življenje razvija v tebi, ne moreš tvegati.Morate biti dobro zaveda Nasveti pri nakupu in skladiščenja, tako da boste uživali največ koristi od njih:

  • Lahko obdržite hruške s sadjem, kot zrele banane pri sobni temperaturi v rjavo vrečko, da se zagotovi zorenja.
  • Hruške ne spreminjajo barve, tudi takrat, ko so zrele.Torej, jih lahko ocenili z dotikom.Tiste, ki so zreli počutili mehka in nežna bližini stebla.
  • Da bi bili prepričani, da ne začnejo gnitja, jih hranite v zamrzovalniku.
  • Wash jim nežno in pat jim suha.
  • Vzemite sadje skupaj z lupino, saj vsebuje največjo količino vlaknin.
  • Lahko uporabite jabolčni Corer zmanjšati hruško in odstranite sredico z rezanjem osnove.
  • Hruške porjavijo, ko se razrežejo zaradi oksidacije.Lahko dodate nekaj citronsko kislino, kot pomarančnega soka ali limoninim sokom, da bi to preprečili.
  • Dodate lahko hruške solatam ali z drugimi veggies, kot so vodna kreša in por.

Lahko sesekljajte hruške in jih dodajte v ovsenih kosmičev in uživajte zdravstveno dobroto v vašem zajtrku.Dodajte nekaj medu za tangy okus.

[Read: Honey med nosečnostjo ]

Kot nosečnost oslabi vaš imunski sistem, naredi vaš nerojeni otrok dovzeten za parazitov, virusov in bakterij, ki povzročajo hrano nosi bolezen, morate biti previdni.Ne pozabite, tudi če se ne počutite "bolan", lahko ogrozi življenje dojenčka razvija v tebi z eno samo napako.Da bi zagotovili, da vaš nerojeni otrok je zdrav in varen vedno posvetujte s svojim zdravnikom v zvezi z varnostjo živil, ki jih jemljete.

[Read: Pineapple med nosečnostjo ]

Uživajte vsako novo izkušnjo, ki prihaja z radostjo pričakuje vaše novo rojena.Imajo hruške in ostati zdrav!Ali deliti vaše počutje pri nas.

Sklic: 1

Priporočene Članki:

  • 7 Amazing Prednosti jedo Breskve med nosečnostjo
  • je varno jesti pomaranče med nosečnostjo?
  • 13 Razlogi, da bi jedli več avokado med nosečnostjo
  • 5 zdravstvene koristi Marelice med nosečnostjo