May
24
23:00
Nosečnost // Varnost

Je varno jesti krompirja med nosečnostjo?

krompir med nosečnostjo

slike: Shutterstock

Ali ste hrepenijo za krompir?No, dobra novica je, krompir so pakirani s hranili in ne predstavljajo zdravstvenega tveganja v nosečnosti.Dodate lahko sledi krompirja v skoraj vse, kar hočeš.

Vendar, če boste naleteli na zelene variante jih zavreči, če niso zelene vsem.Poškodovano ali se je treba izogibati gnilo krompir.Poskrbite, da odstranite ohrovt pred kuhanjem.

Ker karkoli imate vpliva na vaše nerojenega otroka, morate biti previdni.Boste morali zmanjšati ali povsem odpraviti tako imenovane "škodljive hrane" iz vaše prehrane v nosečnosti.K sreči krompir ni eden izmed njih.

Zdravstvene koristi jedo Krompir med nosečnostjo:

Krompir so bogata s hranilnimi snovmi, ki oskrbujejo skoraj vse, kar potrebujete za zdravo prehrano.Have a pogled v hranil iz krompirja:

  • Če ste prelahki, hrepenenje krompir med nosečnostjo je eden od najbolj zdravih načinov, da pridobijo težo.
  • Krompir vsebuje pol topne in topne vlaknine, ki ohranja navzdol svojo raven holesterola v nos
    ečnosti.
  • Krompir vas polna za dolgo časa.
  • Krompir vsebuje flavonoide, ki vodijo navzdol raven krvnega tlaka.
  • Surovi krompir so bogat vir vitamina C, ki ponuja številne prednosti v nosečnosti.
  • To veggie je bogata z železom, kalcijem in kalijem, ki zagotavljajo maksimalno razvoj zarodka.
  • Krompir so bogate s folati, ki zmanjšuje možnosti za vaš dojenček razvija hrbtenice ali možganske težave.
  • Krompir so bogat vir energije.Vendar pa je delež ogljikovih hidratov je odvisna od tega fazi nosečnosti.

[Preberi: Prehrana med nosečnostjo ]

Potato pripravke:

Ko gre za krompir, pomfri s topljenim sirom, kaj si misliš o.Zagotovo to ni zdrava izbira.V nosečnosti morate imeti na zdrav način.Tukaj je nekaj smernic:

  • Vaš uživanje mastne hrane, je treba zmanjšati na 2 žlički jedilnega olja ali masti na dan.
  • Pečen ali pari krompir z aromo zelišč je zdrava možnost, da lahko poskusite.
  • Izogibajte se dodatkom maslo, olje, sir ali margarino.

[Preberi: ohrovt med nosečnostjo ]

tveganjem krompirja v nosečnosti:

Ker ste v najbolj ranljivem fazi nosečnosti, morate pretehtati koristi kot tudi tveganja karkoli jeste.To velja za krompir, kot tudi.Tukaj je nekaj verjetnih stranskih učinkov, morate biti previdni:

  • Green krompir vsebuje alfa-chaconine in alfa-solanine - Kind strupov, ki so znani, da so škodljivi za plod razvija v notranjosti.Zelena krompir lahko povzroči morebitne napake, kot je spina bafida na novo rodil.
  • Green krompir so znane tudi za sprožitev sladkorne bolezni tipa 1 pri otrocih.
  • Če ste na pravo težo ali nad-mase, boste morda postali debeli s preveč porabo krompirja.
  • Če želite v celoti izkoristiti prednosti, ki jih je treba omejiti svoj dnevni vnos in vključuje veliko drugega sadja in veggies, kot dobro.

[Preberi: Okra med nosečnostjo ]

Nosečnost Basics:

Ker bi si gotovo ne želite povabiti nobenih težav in plujemo skozi vaše nosečnosti, morate dobiti osnove desno:

  • Visokokakovostne hranila soabsolutna nuja v prvi polovici nosečnosti pomagati pravilno rasti ploda.To tudi vam pomaga ohraniti svojo blaginjo.
  • Količina je treba dati prednost v drugi fazi, da poskrbite, da vaš še nerojeni teža otrok dobički.Vendar vam ni treba narediti napako sami silijo, da jedo zunaj svoje omejitve.
  • Če ste že imeli zdravo telesno težo pred nosečnostjo, vam ni treba dati na veliko težo v prvem trimesečju.
  • boste morali povečati svoj dnevni vnos 300 kalorij v naslednjem trimesečju in 450 kalorij v vašem tretjem trimesečju.
  • Nosečnost je božji dar za ženske, uživaj temeljito!

[Read: Calorie Sesalni med nosečnostjo ]

Upam, da to podatki o jedo krompir v času nosečnosti je ti pomagal.Ali nam povejte, kaj recepti ste poskusili s krompirjem, medtem ko ste bili noseči s komentiranjem spodaj.

Sklic: 1

Priporočene Članki:

  • 5 Amazing Prednosti cvetače med nosečnostjo
  • 5 prehranjevalnih koristih Kale med nosečnostjo
  • 5 prehranjevalnih koristih Corn med nosečnostjo
  • 7 prehranjevalnih koristih špargljev v nosečnosti
  • 5 zdravstvene koristi sladki krompir med nosečnostjo