May
25
23:00
Nosečnost // Varnost

5 Amazing Prednosti Ples med nosečnostjo

Ples med nosečnostjo

slike: Shutterstock

Ples je odlična oblika vodenja vas zdravi, prilagodljiv in brez stresa med nosečnostjo.Gone so dnevi, ko je bila starost stara prepričanja, da na počitek v postelji in delaš malo ali nič dela predpiše nosečnicam.

Danes, celo zdravniki kažejo, da bi morale imeti nosečnice neko obliko vadbe obdržati svoje telo fleksibilna, ki jih bo na koncu pomagal pri porodu.

Vendar, v primeru zapletov počitek v postelji lahko svetoval vaš zdravnik.Torej, preden se zavezujejo nobene oblike telesne aktivnosti, je priporočljivo, da se posvetujete s svojim zdravnikom in poiskati zdravniško pomoč.

5 Prednosti Of Dancing Med nosečnostjo:

Ples je lahko velik stres Borec med nosečnostjo.Seveda si ne bi smeli opravljati naporno plesne oblike ali plesne oblike, ki vključujejo težka skoki.Namesto tega lahko traja do plesne oblike, kot so sambe, jazza, standardni plesi (brez dvigala) in salse, ki so posebej prilagojene za pričakoval matere.To so nekatere od idealnih oblikah plesa, ki vam bo

do pomagale ohraniti svoje ravni kondicije v času vašega zgodnji nosečnosti.

Nekatere od ključnih prednosti ples v nosečnosti, so naslednji:

1. Vaš cilj doseči fleksibilno telo med nosečnostjo, je mogoče izpolniti, če vzamete za ples med nosečnostjo.

2. Ples je odličen način, da ohranijo svojo raven kondicije, medtem ko pričakujejo za vašega otroka, da pridejo.

3. Poleg tega, če ste želeli, da so napeta mišice, za dolgo časa, lahko tudi izpolni to željo tvoje med nosečnostjo, ki ga zajema ples.Balet vam lahko pomaga ohraniti vaš mišični tonus.

4. Ples deluje, da je odlično možnost, če niso tisti, ki bi želeli obiskati telovadnico, ali tisti, ki najde uveljavljanju res dolgočasno.

5. Pomaga tudi krvni obtok in deluje, da bo vaše srce in pljuča zdrava med nosečnostjo.

[Preberi: Belly Dance med nosečnostjo ]

7 previdnostni ukrepi Medtem Ples med nosečnostjo:

Ali je varno, da se ples med nosečnostjo?Medtem ko lahko ples zabavno in vam lahko pomaga ohraniti vaše fitnes ravneh med nosečnostjo, obstajajo nekateri varnostni ukrepi, ki si je vsekakor treba sprejeti za zagotovitev, da imate varno in zdravo nosečnost.

nekateri ukrepi so navedeni spodaj:

1. V prvem trimesečju nosečnosti, poskrbite, da boste zagotovo vzeti ogreje seji, preden dobili na s plesom.

2. Ta bo pripravila svoje sklepe, vezi in mišice soočiti z dodatnim pritiskom, ki bo gradilo med plesom in boste varno izognili kakršnim koli možnosti za poškodbe.Preskoči to povečuje možnosti za poškodbe in hitro povečanje srčnega utripa, ki je ni dobro med nosečnostjo.

3. Vpiti plesne rutine, ki so ukrepe, ki bodo zagotovili, da imate eno nogo na tleh v vseh časih in praksa odskočna strani na strani za skoke.

[Preberi: balet med nosečnostjo ]

4. V primeru, da imate občutek, da je vaše telo ne more vzeti ali se vam zdi očitno utrujen nato takoj ustavite in ne pritisk ali spali sami.

5. Med drugem in tretjem trimesečju plačati dodatno pozornost k ohranjanju vaše stanje, kot je vaš trebuh začne rasti.

6. Izogibajte plesne oblike, ki vključujejo veliko jerking gibanj, kot so dvigala, skoki, backbends, vrtenje, velike premike kolk, itd Ostani proč od hip hopa ali cheerleading plesnih stilov.

[Preberi: Tek med nosečnostjo ]

7. Tudi, ko vaš trebuh raste, da bi bilo težko plesati s partnerjem, tako da zavzamejo plesne oblike, v katerih boste lahko plesati sam in z lažjimi koraki.

Zabavajte se med nosečnostjo in ples svoje srce ven, vendar v dopustnih mejah, tako da sta ti in tvoj mali eno udobno.

delite svoje izkušnje z nosečnostjo ples z drugimi mamami in da je njihova nosečnost prijetno, kot dobro.

Priporočena členi:

  • je varno storiti balet med nosečnostjo?
  • Je To Varno Run / Jog med nosečnostjo?
  • 7 Koristne Ways Of Vodenje Stres na zaliv med nosečnostjo
  • 10 nasvetov, ki sledijo Na Gym med nosečnostjo