May
26
23:00
Nosečnost // Varnost

Je varno jesti indijski oreščki med nosečnostjo?

indijski oreščki

slike: Shutterstock

Ali ni tvoja usta začnete zalivanje, če menite, bogate, okusne in sočne okusom indijski orehi?

No, indijski oreščki so okusni brez dvoma, in ti so obremenjena tudi z veliko hranilnih snovi, kot dobro.Visoko hranilnih matice lahko varno uživanje v nosečnosti, če boste sledili premisleke v zvezi z varnostjo.

Torej, preden grickanje maticami, morate dobiti dejstva pravico vedeti, če so popolnoma varna za vas in vašega otroka.

prehranjevalnih koristih prehranjevalnih indijski oreščki med nosečnostjo:

Indijski oreščki so popularno znan kot "naravne vitaminske tablete«, ki bi jih ideal, ki se porabi med nosečnostjo.

  • unčo indijski vsebuje 4,3 gm beljakovin, 9 gm ogljikovih hidratov in 13 gm zdrave maščobe.Oglejmo bližje pogled v prehranjevalnih koristih indijski orehi v nosečnosti:
  • indijski oreščki vsebujejo vse vitamine, ki jih potrebujete za razvoj vašega ploda med nosečnostjo.
  • indijski oreščki so bogata z anti-bakterijske lastnosti, ki pomagajo pri boju proti ok
    užbam.
  • To so nizko vsebnostjo maščob in ponujajo tokoferolov, fitosterolov in sqaulene ki prinašajo splošno korist, da vas v nosečnosti.
  • Indijski oreščki so bogat vir energije, ki vam pomaga, da gredo skozi teh nekoliko težjih mesecih nosečnosti.
  • Lahko boj zoper drisko in zaprtje z visoko vsebnostjo vlaknin, ki imajo indijskih oreščkov.

[Preberi: Driska v nosečnosti ]

  • Indijski oreščki so bogata z železom.To zagotavlja, da ne boste dobili anemični na tej stopnji.Enotni porcija vsebuje 1,7 mg železa, ker boste potrebovali 27 mg železa vsak dan v času nosečnosti.
  • Indijski oreščki so bogata z vitaminom K.To zagotavlja, da ne krvavijo pretirano v nosečnosti.Na tej stopnji boste potrebovali približno 90 mikrogramov vitamina K, medtem ko je unča indijski vsebuje okoli 9,8 mcg.
  • Ti oreščki so bogat vir magnezija, ki vas ščiti pred mišičnimi krči, visok krvni pritisk, napetost, bolečine, migrene, glavoboli in utrujenost.

[Preberi: Eating Pista med nosečnostjo ]

  • bogato vsebino kalcija v indijski oreščki pomaga pri razvoju zob in kosti vašega otroka.
  • Strokovnjaki kažejo, indijski oreščki imajo pozitiven učinek na vašem profilu lipidov.To koristi tistim, ki so v nevarnosti sladkorne bolezni.
  • Medtem ko imajo indijski oreščki, lahko vodijo v težave bay dlesni in zobne gnilobe, zahvaljujoč kemikalij v maticami.
  • fetalni krvne celice razvijajo hitro, zaradi visoke vsebnosti bakra v indijski oreščki.Medtem ko boste potrebovali 1 gm baker vsak dan, unčo indijski vsebuje 0,6 mg bakra.

Pomembne stvari morate zapomniti:

Čeprav indijski oreščki so skladišče vseh bistvenih hranil, morate še vedno biti previdni, medtem ko jih porabijo med nosečnostjo.Ker ste se prevažajo, poskrbite, da pretehta slabosti preveč ljudi, kot dobro.

[Preberi: Nuts med nosečnostjo ]

Tukaj je tisto, kar morate vedeti o zamudno indijski orehi med nosečnostjo:

  • indijski oreščki vsebujejo urushoil, ki lahko povzroči izpuščaje na koži in srbečico.To je lahko velik problem, ko se trudijo, da imajo dober spanec.
  • boste pripravljeni veliko nepotrebne teže, če porabijo matice v presežek.
  • indijski oreščki vsebujejo oksalate, da se osredotoči na vaših telesnih tekočinah in lahko povzročijo zaplete v nosečnosti.
  • Bolje je, da se držijo na eno unčo indijski vsak dan.
  • Ne jemljite slani oreški, saj ti ponavadi visoko vsebnost natrija.
  • indijski oreščki so poslastica naravni in lahko izkoristijo prednosti, ko jo porabijo v zmernih količinah.Če vas mika, da bi jih jedli, stopite v stik z zdravnikom in razbremeniti sebe od vseh skrbi.

[Read: Orehi med nosečnostjo ]

Nosečnost je eden izmed najbolj pričakovanih priložnostih v vašem življenju.Jo proslavili z veliko previdnosti, nego in skrb.Ostani proč od živil, ki so lahko potencialno nevarni za tvoj mali zavitek.

Mame ne delite svoje izkušnje, ki ima matico indijski med nosečnostjo in pustite, da tistih, ki pričakujejo koristi od njih.

Priporočena člankov:

  • 8 Amazing prehranjevalnih koristih oreščki med nosečnostjo
  • 8 zdravstvene koristi pistacij med nosečnostjo
  • 8 Amazing Prednosti prehranjevanja mandlji med nosečnostjo
  • je varno jestiarašidi med nosečnostjo?

Related Posts