May
26
23:00
Nosečnost // Varnost

Je varno jesti kumare med nosečnostjo?

je varno jesti kumare med nosečnostjo

slike: Shutterstock

prvič mommies-biti počutim živčen in razburjen ob istem času!S tako veliko "dobro kdor želi" doling svoje nasvete o tem, kaj morate jesti in se izogniti, morate biti zmeden.Morate imeti v mislih vodilo prehranjevanja sredi kar se zdi, da je razburjenje dos in prepovedi.

Če načrtujete, da so kumare, potem morate dvakrat premisliti, saj se ti je znano, da povzroča alergijske reakcije.To pogosto gojijo zelenjave na svetu na splošno velja za nevarno za nosečnost.Zato je pomembno, da se pogovorite s svojim zdravnikom, če ga lahko vzamete v zmernih količinah.

Zdravstvene koristi plodu med nosečnostjo:

Zdaj, da ste noseči, je zaželeno, da jih zbirajo podrobne informacije o tem, kaj jo uživate.Na ta način, lahko veš, če ste dobili vse vitalne hranilne snovi.Si oglejte:

  • Kumare so nizko kalorično in ne prispevajo veliko k vaši telesne mase.Lahko torej obdržati na zaliv debelosti v tem trenutku.
  • so bogata z vodo, ki pomaga preprečuje dehidracijo, če ste noseči.
  • lupina kumare je bogata z vlakninami.To zmanjšuje možnosti za zaprtje in hemoroide, ki so pogoste težave v nosečnosti.
  • so bogata z antioksidanti, kot so vitamin A, C, beta karoten, lutein in zeaksantin.Ta anti-oxidents povečati vaš imunski sistem in pomagajo v boju proti okužbam.
  • Vitamin K ima ključno vlogo pri dodajanju na vaše kosti moči.
  • Kumare so bogate z vitaminom C, B1.B3, B2, folna kislina, cink, kalij, magnezij in železo, ki pomaga celoten razvoj zarodka znotraj vas.
  • Kumara ima vitamin B, ki je znana tudi kot za dobro počutje vitamina, ki dvigne vaše razpoloženje.Pomoč vaš super dojenček raste bolje, ko ste dobre volje.
  • morate izboljša elastičnost kože med nosečnostjo, kot je vaša bula širi vsak dan.Kolagen v kumare zmanjša vidnost celulita.
  • Kumare so znani, da določene vaše visoke ravni sladkorja.Natrija in minerali v kumare pomaga uravnavati krvni tlak.

[Read: Vitamin B med nosečnostjo ]

tveganja prehranjevanja kumara med nosečnostjo:

Poleg koristi za zdravje kumare v nosečnosti, obstaja tudi nekaj možnih dejavnikov tveganja, povezana znjeno prenajedanje.Tukaj je tisto, kar morate vedeti:

  • Morda razvije preveč črevesnih plinov in trpi zaradi težav, kot so prebavne motnje in riganje v času nosečnosti.Lahko
  • You trpijo zaradi alergijske reakcije, kot so otekanje, srbenje, ki so popolnoma nezaželeno na tej stopnji.Lahko
  • vas pogosto uriniranje, da bi vam zelo neprijetno ob tem času.
  • lahko uživali koristi in okus kumar v soglasju z zdravnikom.

[Preberi: sladki krompir med nosečnostjo ]

Priprava vaš Kumara:

Ta se pogosto gojijo zelenjave v užival na različne načine.Lahko jih dodate na suši, sendviče in solate, ali pa jih preprosto uporabite za Sestavljena.Proces priprave za kumare je zelo enostavno, ne glede na to, kako ste jih vzeli.Dovolite nam, si oglejte tukaj:

  • Operite in sperite kumare dobro odstraniti usedline in kemikalije iz kože.
  • Lahko naredite četrtina palca rezine ali prečimo širini zelenjave.
  • Dodajte jih vašim prigrizke ali solate.
  • Potresemo malo soli in ga damo v hladilnik za 30 minut.To je najboljši način, da uživajo to vodeno zelenjave.

[Preberi: Tomato med nosečnostjo ]

Bolj pomembno kot to, koliko jeste, je tisto, kar jeste v pregnancy.Proper izbor hrane je zelo bistvenega pomena, saj ima neposreden odnos z rast in razvoj vašega otroka.Ena od najbolj smešnih stvari o nosečnosti so nagon in hrepenenj, ne sami prikrajšani od njih.Sledite preprost prehranjevanja navodila in biti pameten.To je edini način, da lahko uživate zdravo in srečno nosečnost.

Hope zgoraj navedeni podatki lahko pomagali veste, ali je varno jesti kumare med nosečnostjo ali ne.Ali delite svoje poglede in nam sporočite, kako ravnati nagone in živilskih želja med nosečnostjo s komentiranjem spodaj.

Priporočena členi:

  • je varno jesti tofu med nosečnostjo?
  • 3 prehranjevalnih koristih Okra med nosečnostjo
  • je varno jesti krompirja med nosečnostjo?
  • je varno jesti Gobe med nosečnostjo?
  • je varno jesti sladke koruze med nosečnostjo?