May
27
23:00
Nosečnost // Varnost

Je varno jesti Paradižnik med nosečnostjo?

paradižnik med nosečnostjo

slike: Shutterstock

Nosečnost je pomemben korak za ženske, saj prinaša srečo v družini.Med nosečnostjo, skrb za matere-biti in delitev sreče lahko naredi veliko razliko.

Vse se začne z posebna pozornost posveti hrano.Prepričajte se, da ste ob prave vrste hrane, ki je bogata z vitamini in prehrano.Paradižnik se šteje za eno od najbolj zdravih hrane možnosti za nosečnice.

načinov uživanja:

Obstajajo različni načini jemanja paradižnik.To se razlikuje od osebe do osebe in njihov okus:

  • Medtem ko nekateri radi, da ga sprejme v obliki solat, nekateri najdejo uteho v to kuhanje in pripravo svoje najljubše jedi.
  • Zaradi svoje kisle narave, v mnogih hišah, se obravnava kot kečap ali juho in celo soka.
  • Ne glede na to, kako si ga vzamete, se paradižnik šteje, da je eden izmed najboljših živil.To daje boljši okus ustih in bo pospešila rast ploda v maternici.

[Read: Prebavne motnje med nosečnostjo ]

Hranilna vrednost Tomatoes:

Ena srednje cel paradižnik vsebuje okoli:

  • 22 kalorij, 0 gramov maščobe.
  • 5 gramov ogljikovih hidratov.
  • 1 gram vlaknin.
  • 1 gram beljakovin.
  • 6 miligramov natrija.

Prav tako določa:

  • 40% priporočenega dnevnega vnosa vitamina C.
  • 20% RDA vitamina A.
  • 02% RDA železa.
  • 01% RDA kalcija.

[Preberi: Anemija V nosečnosti ]

Zdravstvene koristi uživanja Paradižnik med nosečnostjo:

Paradižnik, ne samo dober okus, ampak tudi oni predstavljajo številne koristi za zdravje, ki so zelo bistvenega pomena za pričakujejo matere.Tukaj je nekaj koristi za zdravje paradižnika:

  • Paradižnik preseči zagotavlja samo osnovno prehrano v času nosečnosti.Zaradi svoje bogate vsebnosti vitamina A in železa, ohranja vas in vaš dojenček zdrav.
  • Uživanje paradižnika v obliki soka zagotavlja izboljšanje rasti las in vizije novorojencu.
  • Podobno sok prav tako prispeva k znižanju krvnega tlaka in zmanjša slabo počutje in telesno šibkost.S tem daje zagon ravni energije.
  • Prisotnost Vitamin C pomaga pri oblikovanju zdravih kosti, zob in dlesni.
  • Podobno Alfa-lipoična vsebnost kislin pomaga telesu za pretvorbo glukoze v energijo.Tako vam bomo pomagali, da pridejo iz otopelosti in kar čutite energična.
  • Med nosečnostjo je potrebno dodatno železo na dnevni osnovi.Porabljajo paradižnik preprečuje slabokrvnost v tem obdobju.
  • Paradižnik dodatno pomoč pri zagotavljanju folno kislino.To je zelo bistvenega pomena za nosečnice, ki ščitijo pred nevralne cevi pri dojenčkih.

[Preberi: Pomen železa med nosečnostjo ]

Likopen Vsebina V Tomatoes:

Glede na raziskave, surovi paradižniki vsebujejo kemikalijo, imenovano likopen, ki ščiti pred poškodbami celic.

  • Ta močan antioksidant, pomaga pri zmanjševanju razvoj preeklampsije.
  • Prav tako pomaga pri uspešnem dostave otroka.

tveganji, povezanimi s Uživanje Paradižnik med nosečnostjo:

Karkoli nad je slabo za zdravje.To velja za paradižnik preveč.Ob desni količina paradižnika dati uravnotežene prehrane in ohranja telo zdravo.Tu so nekatere od vpletenih v porabijo več paradižnik tveganj:

  • Uživanje preveč paradižnik med nosečnostjo lahko povzroči zgago, saj je vsebnost kisline visoka.
  • Over-prehranjevanja lahko paradižnik pripelje tudi do nepravilne prebave povzroča bolečine v želodcu in plin.
  • Po nekaterih raziskavah, lahko vključitev presežnih paradižnika v prehrani med nosečnostjo povzroči blago razbarvanje mater-biti in ploda v maternici.

[Preberi: Okra med nosečnostjo ]

No, samo chill out in uživajte yummy paradižnik, saj pomaga, da bi pomemben del zdrave prehrane.Ampak ne pozabite, da se posvetujte s svojim zdravstvenim delavcem za redno in pustite, da vam vprašanja je treba odgovoriti.

Have varno in srečno nosečnost!

Mi bi radi, da prejmemo vaše povratne informacije in predloge v komentar oddelku spodaj.

Priporočena členi:

  • je varno jesti banane med nosečnostjo?
  • Ali je varno piti Soda med nosečnostjo?
  • je varno piti kavo med nosečnostjo?
  • je varno jesti ananasa med nosečnostjo?