May
27
23:00
Nosečnost // Varnost

Je varno jesti Losos med nosečnostjo?

losos med nosečnostjo

slike: Shutterstock

predmet ali jesti ali se izogniti rib postane izredno sporna, če ste noseči.Medtem ko so lahko uživali jesti ribe za celo življenje, ko boste zanosili, obstajajo nekatere dos in česa jih je treba upoštevati.

srečo, je riba losos vključena v mora imeti seznam morskih sadežev med nosečnostjo.Po različnih zdravstvenih agencij in strokovnjakov za živila, nosečnice ne smejo imeti več kot 12 unč morskih sadežev na teden.

Vendar pa, tako kot vsako drugo hrano, ki jo sprejme v času nosečnosti in še kako drugače, je pomembno, da si vzamete lososa v pravilnem sorazmerju.Ob odvečno losos lahko ustvari več škode kot koristi.

koristi uživanja lososa med nosečnostjo:

Salmon se šteje riba, ki ima veliko koristi za zdravje.Veliko krat, je posebej priporočljiva za nosečnico ali doječe mame.Po so njene prednosti:

1. odličen vir omega 3:

Salmon ribe vsebuje visoke količine omega 3 maščobnih kislin.To pomaga pri krepitvi nevroloških kot tudi vizualni razvoj nerojenega

otroka.

2. Polna proteinov in vitaminov:

Losos vsebuje visoke količine beljakovin, cinka, železa in vitamina B. To so zelo pomembni za vašega otroka mišice in splošnega razvoja

3. Prepreči prezgodnji porod:

ustrezno količino lososa rib med nosečnostjo zagotavlja, da ne boste se soočajo prezgodnji porod ali preeklampsije.

4. Zdrava Za Heart:

Poraba lososa je koristno za vaše splošno zdravje kot dobro.To zmanjšuje tveganje za kap in zagotavlja dosledno krvni tlak.

5. bogat vir DHA (Docosahexaenoic kislina):

Losos vsebuje veliko količino DHA.To ne pomaga samo pri krepitvi možgansko moč v vašem otroku, temveč tudi zmanjšuje možnosti za vaš naročnik poporodno depresijo.

[Read: Tuna med nosečnostjo ]

Zakaj si ne bi smeli Zaužijte presežne količine lososa?

Medtem losos je zagotovo dobro za vas, tudi ko ste noseči, je ob presegajo lahko privedejo do nekaterih stranskih učinkov tudi:

1. Živo srebro Present V Salmon lahko škodljivo:

Čeprav lososa ribvsebuje najnižjo raven živega srebra se lahko izkaže, da je škodljiva.Med nosečnostjo se živo srebro šteje kot toksin za rastoče dojenčke in lahko ovirajo rast možganov negativno.

2. lahko vsebujejo PCB (poliklorirani bifenili):

Poleg tveganja iz živega srebra, prisotnega v ribah, včasih je bojazen, da bi se ribe vsebujejo PCB.To je nevarna kemikalija najdemo v ribah, ki so bile ulovljene iz okuženih in onesnaženih jezer ali rek.

To lahko predstavljajo resno grožnjo za zdravje otroka v razvoju in lahko postanejo vzrok za raka preveč.Tako vam ni treba zaužiti lososa, ki presegajo predpisanih deležih, saj lahko postane škodljivo za nerojenega otroka.

[Preberi: suši med nosečnostjo ]

Nasveti za uživanje Losos med nosečnostjo:

Pomembno je, da se odločite za boljšo kakovost lososa in ga kuhamo dobro.Sledite spodaj navedene korake, tako da losos ni škodljiva:

1. Go Organic Way:

morate vedno raje organsko postavljeno losos.To bo pomagalo izogniti sedanjost PCB v njej.

2. Odstranite na njeno kožo in kuhamo No:

Ko boste mogli poiskati ekološko pripravljeno lososa, ki jih ne bi smeli tvegati in vedno pojej po luščenje svojo kožo.Ko boste odstranili njena koža jo kuhamo za dalj časa, dokler meso postane temno.

[Preberi: kozice med nosečnostjo ]

3. Izogibajte surove ribe Popolnoma:

Poskrbite, da vam nikoli ne zaužijejo surove ribe, temveč jo kadijo dobro.Pogosto je bilo ugotovljeno, da se lahko surova riba vsebuje škodljivih parazitov in bakterij, ki lahko vplivajo na vaše zdravje škodljivo

4. Buy ali jesti Trusted Places Only:

izogneta sprejemanju tveganj med nosečnostjo.Poskrbi za to, da ko kupite losos ali jesti v restavraciji, je resnična in zaupanja vredno mesto.

Tako se štejejo za varne jedo lososa med nosečnostjo, če ste sledili smernicam in jesti v določenih razmerjih.

[Read: Shrimp med nosečnostjo ]

Upamo, da te informacije vam bo pomagal, če želite, da je poraba morske hrane med nosečnostjo.Ali poznate kakšne druge koristi, lososa ali boljših načinov je kuhanje?Če je odgovor da, ne delite z nami.

Reference: 1, 2, 3

Priporočeni članki:

  • je varno Pijte Soda med nosečnostjo?
  • Ali je varno uživanje mesa med nosečnostjo?
  • Ali je varno uživanje ribjega olja med nosečnostjo?
  • je varno jesti oljčno olje med nosečnostjo?
  • je varno jesti banane med nosečnostjo?