May
27
23:00
Nosečnost // Varnost

7 Easy Nasveti za spopadanje čustvene spremembe med nosečnostjo

čustvene spremembe med nosečnostjo

slike: Shutterstock

zelo novica o nosečnosti vključuje veliko čustvene izkušnje.Počutiš se veseli, zaskrbljeni in včasih mešana čustva zameglijo vaše srce in um.Morda boste presenečeni, da se počutijo čustveno o svoji nosečnosti.Morda ne veste, kako se odzvati.

Če je odgovor na vse to je DA, potem ne skrbite, saj niste sami!Pripravili smo majhno vodnik za vas, da ste prebrali in razumeli, zakaj pride do te čustvene spremembe in kaj je mogoče stvari, ki jih lahko storite, da z njimi ravnajo.

Čustvene spremembe med nosečnostjo:

Tu so nekatere čustvene spremembe, ki se lahko pojavijo med nosečnostjo.Vsi ti so povezani s hormonskim povečano dogaja v vašem telesu.

1. Dreams:

Morda boste našli svoje sanje precej čudno v nosečnosti.Tukaj je nekaj sanje in misli, ki se pojavlja pri ženskah v različnih fazah nosečnosti:

  • v prvem trimesečju, matere na splošno skrbeti o izgubi svojega otroka.Vam ni treba skrbeti za te neutemeljene strahove, saj so to popolnoma normalno.
  • V drugem trimesečju, ste morda zaskrbljeni misli o prihodu vašega otroka.Morda ste zaskrbljeni zaradi dela in rojstvom na tej stopnji.Lahko
  • imate čudne sanje o spolu vašega otroka, o čemer napadel ali ujet.Lahko govorimo o tem s svojim zdravnikom za pravilno analizo.

[Preberi: Hoja med nosečnostjo ]

2. Nihanje razpoloženja med nosečnostjo:

Če se pojavlja nihanje razpoloženja v nosečnosti, to je posledica metabolne spremembe, utrujenost, stres in vlogehormonov, kot progesterona in estrogena.

Imejmo podroben pogled:

  • sprememb v hormonskih ravneh vplivajo na raven nevrotransmiterjev, ki uravnava razpoloženje.Lahko
  • se pojavi nihanje razpoloženja v 6. do 10. tedna, in v 3. trimesečju nosečnosti.
  • Nič ni treba skrbeti teh nihanje razpoloženja, saj niste prva ženska doživlja te spremembe.Ko vas obveščamo, da so izkušnje ste tekoč skozi normalno, boste začeli počutiti bolje.

Če menite, da so vaše stres ravni precej visoka, tukaj je nekaj stvari, ki jih lahko storite, da o njej:

  • Sprehodite se s svojim partnerjem
  • zadremal
  • Sprostite se in ne bodite preveč strogi do sebe
  • Get nekatere fizične aktivnosti
  • preživite kvaliteten čas skupaj
  • Go za masažo
  • Bodite meditacije
  • Morda boste poiskati strokovno pomoč, če nobeden od zgornjih rešitev pomaga

3. za kronično depresijo med nosečnostjo:

Depresija je pogosta pri nekaterih ženskah med nosečnostjo.Again, nič ne skrbi.Stvari bolje po rojstvu otroka.

Tukaj je nekaj simptomov depresije, ki bi morali biti seznanjeni z:

  • sprememba prehranjevalnih vzorcev
  • občutki nemira
  • Razdražljivost
  • izguba spomina
  • Nezmožnost, da se osredotoči na nekaj, za dolgo

Če ugotoviteste dobili v kronično depresijo, lahko poiščejo pomoč pri strokovnjakih.

Kako ravnati čustvene spremembe?

boste v zmoti, da mislim, da vaša nosečnost se bo nič, a rollercoaster čustev.Tam bo vzpone in padce, vendar bo v vaše obvladljivih mejah.Tu je 7 učinkovitih nasvetov za ravnanje s čustvi v nosečnosti:

1. Vse kar potrebujete je razumevanje in podporno partner, ki vam pomaga skozi.

2. morate zapomniti, izkušnje, ki jih boste skozi so nekaj, da vse ženske počutijo, ko so bile noseče.

3. Moral bi začeti uživati ​​to čudovito fazo.Med nosečnostjo ne moti veliko o fizičnih in čustvenih sprememb.

[Preberi: Fizikalne spremembe med nosečnostjo ]

4. morate počasi se pripravite za materinstvo.Vaš življenjski slog je treba zdaj vključujejo ta mali zavitek.To je velika sprememba za mnoge.

5. Ne pozabite, da je normalno, da imajo drugi misli o otroku v katerikoli fazi nosečnosti.

6. Ne dovolite, da ta občutek vas preplavijo.Nobene potrebe ni, da mislim nate, da bo najhujša ali najrevnejši vseh mater.

7. Lahko se počutite sproščeno, ki ga preprosto zračenja iz vaše strahove in stres, da nekdo, ki je blizu vas.To bo cela stvar veliko lažje za vas.

Čustvene spremembe pojavljajo skozi vse faze nosečnosti.Lahko poiščejo zdravniško pomoč, če se psihološke težave se vmešava v vašem vsakdanjem življenju.Ampak ne pozabite, te spremembe so normalni in del nosečnosti.

najpomembnejši vidik za vas, zdaj bi moralo biti, da delite svoje izkušnje s svojim partnerjem in uživajte v to neverjetno izkušnjo skupaj.

Mame delež pri nas čustvene spremembe v nosečnosti si doživel v razdelku komentar spodaj.

Reference: 1, 2

Priporočeni članki:

  • Top 5 Ways ravnati omedlevica in omotica med nosečnostjo
  • 10 Skupno Body Spremembe, ki jih upoštevajte med nosečnostjo
  • 5 efektivne spremembe v načinu življenja,čim bolj zmanjšati Nespečnost Med nosečnostjo
  • 3 resne neželene učinke povečanih vsebnosti progesterona med nosečnostjo