May
27
23:00
Nosečnost // Varnost

Je varno jesti oljčno olje med nosečnostjo?

oljčno olje med nosečnostjo

slike: Shutterstock

Dobrodošli na najboljšem obdobju svojega življenja, ko boste dobili najboljše možno pozornost od sebe, kot tudi tiste okoli vas.

Diet postane ključni del ko ste zasnovali.Zdaj boste morali centrirati svojo prehrano načrte o dejanskem konceptu - jesti pravico, ne več!

Uživanje Olja Med nosečnostjo:

Kar je pomembno, da se osredotoči na skupine živil, ki vam bodo prehranjevanja med nosečnostjo, je prav tako enako pomembno razumeti vrste olj, ki tvorijo delvaši obroki.

  • Oljčno olje se šteje, da je najboljša možnost, med ostalim, ne samo za nosečnice, ampak za vsakogar.
  • Dodajanje oljčno olje na vašo dieto ima veliko prednosti, medtem ko ste noseči.
  • Dovolite nam razumeti več o oljčnega olja, njegovih prednostih in o znesku, ki se porabi med nosečnostjo.

Izvor oljčnega olja:

oljka, ki daje oljčnih plodov, ki je rojen v sredozemski regiji.Olivno olje se pridobiva s stiskanjem oljk s postopkom znan kot maceracijo.

  • Znan z latinskim imenom Olea Europaea , olivno olje je pogosta sestavina uporablja v kuhinji državah, kot so Španija, Grčija, Portugalska in Italija.
  • Poleg kuhanja, je oljčno olje v veliki meri uporablja v kozmetiki in medicine industriji.
  • olje, ki se dodaja poseben okus za hrano, se je izkazalo, da imajo koristi za zdravje, zaradi česar je priljubljen po vsem svetu.

5 Prednosti oljčnega olja med nosečnostjo:

je oljčno olje varno med nosečnostjo?To je popolnoma varen, da uživajo olivno olje, ko noseča.V bistvu je to olje vsebuje veliko vitaminov in uporabne oblike maščobnih kislin, ki so pomembne za vas in vaš dojenček raste v maternici.Spodaj so nekatere od glavnih prednosti oljčnega olja:

1. Borbe Infekcijske:

Vsebnost vitamina A v oljčnih ščiti vaš imunski sistem, medtem ko pričakujejo in jih varuje pred okužbami.Vitamin A je povezan tudi z zdravimi očmi in pomaga pri oblikovanju okrepljeno vizijo v rastni otroka.

[Preberi: Kako se izogniti Infekcijske med nosečnostjo ]

2. Izboljša refleksi Babies:

Glede na nedavno raziskavo, dojenčki, rojeni ženske, ki zaužijejo oljčno olje med nosečnostjo so razvojne prednosti, v primerjavitistim, rojeni materam, ki niso.Psiho-motorni refleks teh otrok je bilo zlasti bolje kaže.

3. Zdrava fetalni razvoj:

Oljčno olje ima visoko vsebnost omega-3 maščobnih kislin, ki se štejejo za dobro za srce.Ko ga nosečnice porabi, olje ima lahko pozitivno vlogo pri razvoju zarodka.

  • Nekatere študije so pokazale, da je olivno olje izboljšuje delovanje možganov kot tudi učne spretnosti mladih otrok objavljajo rojstva.
  • Obstaja tudi povezava med porabo oljčnega olja, ki ga mati in njen vpliv na otrokovo težo, višino in kognitivni razvoj.

[Read: svetlinovo olje v nosečnosti ]

4. Vitamin E:

Oljke niso veliko vitamina E, ampak zaradi svoje odpornosti na oksidacijo, ta količina je dovolj za nosečnice.

  • Vitamin E pomaga pri rasti otroka ga pripravlja za vstop kisika napolni ozračje.
  • Veljati dojenčka preko materinega mleka in je še posebej dobro pri nedonošenčkih ustrezno prispevajo svoje ledvice in delovanje trebušne slinavke.

5. Zmanjšuje strij:

Uporaba oljčnega olja za strij med nosečnostjo res pomaga.Raztezanje mišice medeničnega dna in širi trebuh rezultate pri nastanku strij, ko ste v zadnjem trimesečju.

  • Redna uporaba oljčnega olja v nosečnosti posvetli te oznake, in v nekaterih primerih celo naredi jih izginejo.
  • Ne pozabite, da to ni Čarobni napoj, ki deluje čez noč.Vloga mora biti še naprej za nekaj tednov, za najboljše rezultate.

[Preberi: Kako odstraniti strij po nosečnosti ]

Zdravstvene koristi oljčnega olja za nosečnice ne more biti precenjena.Zunanjo uporabo na koži se lahko nadaljuje tudi po porodu.Vendar pa morda ni priporočljivo presežek porabe.Zagotoviti vnos oljčnega olja v optimalnih ravni, saj je kot vsako drugo olje.

Če nameravate vključiti olivno olje, za zelo prvič v vaši prehrani, poskrbite, da boste razpravljali isto s svojim zdravnikom pred tem.

Mame, delite svoje najljubše recepte oljčno olje z nami v oddelku spodaj!

Reference: 1

Priporočeni članki:

  • je varno uporabite mandljevo olje med nosečnostjo?
  • Ali je varno uživanje ribjega olja med nosečnostjo?
  • Ali je varno uživanje svetlinovo olje med nosečnostjo?
  • 18 Vitamin E Rich Foods morate jemati med nosečnostjo