May
28
23:00
Nosečnost // Varnost

7 Učinkovito Nasveti za Get Oprostitev "Gas Problem" med nosečnostjo

problem plina med nosečnostjo

slike: Shutterstock

smo vsi problem dotoka plinov v naši rutinsko življenje;kot zadevo dokazano dejstvo, ljudje mimo plin vsaj 14-krat na dan!

Tendenca imajo težave plina se poveča, če ste noseči.Morda si pogosto najdejo z neprijetno napenjanje, spahovanje, riganje, skupaj z bednih občutkov v vašem želodcu.Poleg tega, da je neprijetno, je tudi neprijetno.

Je Gas Problem med nosečnostjo normalno?

Na celoten problem želodca med nosečnostjo, se šteje kot normalno in ni treba skrbeti za isto.

  • Če imate hudo bolečino ali krči v trebuhu, morate takojšnjo zdravniško intervencijo.
  • Tudi, če dobite hudo drisko ali opazite kri v blatu, ne bi smeli odlašati v svetovalno zdravnika.

Vendar pa v vseh drugih primerih, se šteje kot naravni del nosečnosti.

[Preberi: driska v nosečnosti ]

vzroki Gas Problem Med nosečnostjo:

Čeprav je to označilo kot skupna, je pomembno, da razumemo, zakaj ste naleteli na tak problem.Po so razlogi, ki povzroča presežek plina v telesu med nosečnostjo

  • Med nosečnostjo veliko hormonskih sprememb potekajo v telesu in eden od hormonov, progesteron, znatno poveča.
  • Ta hormon lajša vaše mišično tkivo v gastronomski traktu, kar upočasnjuje prebavo in povečuje plin.
  • Poleg tega, ko je vaš dojenček raste in njena teža pritiska na prebavni trakt, to tudi upočasni stvari v vašem prebavnem sistemu.
  • V kasnejših fazah nosečnosti, kot je vaša maternica raste, zožuje trebuhu območje in tako potisne vaš želodec kar čutite gassy ves čas.

[Preberi: prebavne težave med nosečnostjo ]

Kako Get Relief iz plina med nosečnostjo?

morda ne boste mogli pobegniti iz te Zločin problema plina v celoti, ampak le nekaj preprostih korakov, navedenih spodaj, lahko vaše življenje veliko bolje.

1. Break Your Prehrana:

Če ste bili ob 2 težkih obrokov v dnevu, nato pa zdaj je vdreti v majhnih porcijah več kot dvakrat na dan.

  • Jejte manj hrane z manj intervalih.
  • Namesto jedo 3 velike obroke, ki so 5 ali 6 manjših obrokov razširil čez cel dan, tako da se ohrani vašo prebavo sistem.

2. prežvečite hrano, ne požirku:

Kako jeste hrano prav tako pomembno, da ga prežvečil in ki postavlja manj pritiska na vaš prebavni sistem.

  • Izogibajte govoriti, medtem ko imajo hrano, tako da se absorbirajo manj zraka.
  • In ne pozabite, med obroki ne pijte vode.
  • Popijte kozarec deset minut pred in po tem, ko vaš obrok.

3. Ohranite živila list:

Morda obstaja nekatera živila, ki lahko povzročijo več težav plinov kot drugi.

  • Torej zapišite vse, kar jeste in preverite po 6 urah po zaužitju, ali se počutite gassy.
  • teh živilih, ki jih boste našli, so se je treba izogibati težavno.

4. Problematični Foods:

Nekatera živila po naravi so tisti, ki ustvarja težave plina.Torej, ko jih porabijo, bodite previdni.

  • Ta živila so fižol, zelje, cvetača, mleko in drugi mlečni izdelki, brokoli, jabolko, itd
  • Vedno je bolje, da preverite nivo tolerance pri teh živil in se odločite sami.

[Read: Cvetača med nosečnostjo ]

5. Walk It Out:

Potrebno je, da ne boste vzdrževali sedeči način življenja, če ste noseči.Moral bi se prepričajte, da ste vedno hodi ali naredite nekaj vaj, da bi vaše telo prebaviti hitreje in se izognili vetrovno plin.

[Preberi: Hoja med nosečnostjo ]

6. Joga je lahko v pomoč Too:

Ta starodavna znanost ponuja različne poze ali vaje za izboljšanje prebave v telesu.

Ampak ne pozabite, da obvestite svojega inštruktorja o svoji nosečnosti, preden poskusite vaje.

7. zdravila in droge:

Po nekaj poskusih, ko se ne morejo ukvarjati s problemom, se posvetujte z zdravnikom ali zdravstveno zdravnikom možnih pravnih sredstev.

Lahko jih prosite za kakršno koli primernega zdravila, ki jih lahko sprejmejo za reševanje problema.V bistvu, bi to moralo biti le zadnja možnost.

[Read: varne uporabe drog med nosečnostjo ]

Tako nosečnost prinaša veliko sprememb v vašem telesu, in morate biti pripravljeni, da se ukvarjajo z njim na konstruktiven način.Upamo, da boste morda sedaj gredo lahko, ko ste naleteli na problem plina in poskusite omenjenih taktike.

Do delež več takih nasvetov, ki se ukvarjajo z želodčno problem v nosečnosti, če se zavedamo, v polje komentar spodaj z drugimi bralci:

Reference: 1

Priporočeni članki:

  • 25 Učinkovito Nasvetiza preprečevanje bolečine in krče med nosečnostjo
  • 25 Živila, si je vsekakor treba izogniti med nosečnostjo
  • 10 Resnih Signs & amp;Simptomi dehidracije med nosečnostjo
  • 5 učinkovite ukrepe za preprečevanje prebavnih težav med nosečnostjo

Related Posts