May
28
23:00
Nosečnost // Varnost

Ali je varno uživanje brusnic ali brusnični sok med nosečnostjo?

je varno jesti brusnice

slike: Shutterstock

To je zelo pomembno za vas, da imajo sadje, ko ste noseči.Sadje vam pomaga, da ostanejo zdravi, kot jih zagotavljajo nujno potrebne hranilne snovi.Dovolite nam, si oglejte na eni taki koristnega sadja - brusnic.Ampak, je brusnični sok med nosečnostjo dobro?

Brusnice so bogate, okusna in hranljiva sadje, ki prihajajo naložen z vitaminom C, razen če zdravnik ni drugače navedeno, ni nobenega razloga, da ne bi jedli te jagode med nosečnostjo.Brusnice lahko jedel kot celote ali sprejeti v obliki sokov.Nekatere nosečnice tudi ljubezen okus posušenih brusnic.So odlična izbira v prehrani kot prehransko dopolnilo za njihovo veliko zdravilnih in zaščitnih lastnosti vključujejo.

V državah, kjer so brusnice ne goji in na voljo kot pridelek, sokovi so zelo priljubljeni pri oddelkov trgovin.Zaloge na brusnični sok za požirek in uživajte okus njem, medtem ko boj pritožb manjše nosečnosti povezani.Najboljši del je, da brusnični pride na vaše reševanje, in vam pomaga, da se ustalim z

boljšim zdravjem.

Koristi Brusnice In brusnični sok med nosečnostjo:

Zaradi svoje bogate vsebnosti vitamina C, brusnice so zelo koristne v boj številne bolezni v treh trimesečjih nosečnosti.Koristijo tudi vaše rastoče otroka znotraj maternice.Brusnice so tudi veliko folata, vitamina A, B12, E, K, kalcij in selen - Vse potrebno za zdrav razvoj vašega otroka.

Spodaj je nekaj glavnih prednosti uživanja brusnice med nosečnostjo:

1. Fights sečil (UTI): okužba

sečil ali UTI je precej pogosta v večini ženske v prvem trimesečjunosečnost.

  • Brusnice so odlična izbira za boj proti tej okužbi, ko ste predlagali druga zdravila, ki jih zdravnik.
  • Kisline so prisotne v brusnicah boj in preprečevanje bakterije iz narašča ali ponovnem vstopanju na sečila.
  • Ob teh jagode deluje kot katalizator hitro znebili okužbe hitreje.

[Read: Strawberry med nosečnostjo ]

2. Naravne Anti-inflammatory Hrana Vir:

Brusnice imajo veliko protivnetno in antibiotične lastnosti.

  • Uživanje teh jagod v vaši dnevni prehrani vas vodi proč od manjših bolezni, kot so hladno, gripa in virusne vročino.
  • Brusnice praktično vodi onesnaževalcev v zaliv iz vašega telesa.

3. bitk Stomatološki Okužbe:

Eating brusnice je super dobra za vašo ustno higieno.

  • ste manj verjetno, da se soočajo oni nadležen zob razpade in nastanek zobnih oblog z brusnicami v prehrani.
  • Večino časa, lahko zob razpadi postane resen, da imajo neposreden vpliv na vaše delo.
  • Pomembno je, da se ohrani odlično ustno higieno med nosečnostjo.
  • Brusnice vam pomaga doseči prav to.
  • ste manj verjetno, da obiščete svojega zobozdravnika z brusnicami v vaši prehranjevalni verigi.

4. Zmanjšuje zaprtje:

Eating brusnice ali pitje soka vsak dan pomaga pri reševanju neizogibne težave zaprtja med nosečnostjo.

Vlakno in vitamin C prisoten v jagod pomaga ohranjati zdravo prebavni trakt, ki utira pot za enostaven in neboleč dostave.

5. Potrebno Hydration:

ostati hidrirani je med nosečnostjo zelo pomembno.

  • Brusnice vam odlično hrano, kot tudi hidracijo z njihovo vsebino tekočine.
  • Eating brusnice je zdrav način za ohranjanje dobre telesne teže med nosečnostjo.
  • ste prepričani zaužijejo prehranske in manj kalorij jedo brusnice.

6. Teža Management:

Štetje kalorij iz brusnic je nizka in lahko upravljate svoje zdravo telesno težo, medtem ko odganja, da je neželeno maščobo.

Vključno brusnice v drugih oblikah hrane, kot so solate in pudingi pomaga doseči več rezultatov.

[Preberi: Ice Cream med nosečnostjo ]

energijska vrednost Brusnice:

Tu je podroben razpad hranil in njihove vrednosti:

  • energijo - 46 Kcal
  • Ogljikovi hidrati - 12,2 gramov
  • Beljakovine - 0,4 gramov
  • Fat - 0,13 gramov
  • prehranskih vlaknin - 4,6 gramov
  • folatov - 1 ug
  • Niacin - 0,101 mg
  • pantotenska kislina - 0.295 mg
  • piridoksin - 0,057 mg
  • Riboflavin - 0,020 mg
  • Tiamin - 0,012 mg
  • Vitamin A - 60 IU
  • Vitamin C - 13,3 mg
  • Vitamin E - 1.2 mg
  • Vitamin K - 5.1 ug
  • Natrij - 2 mg
  • Kalij - 85 mg
  • Kalcij - 8mg
  • Magnezij - 6 mg
  • Fosfor - 13 mg
  • Selen - 0,1 mg
  • Cink - 0,10 mg
  • karoten - B 36ug
  • Lutein - zeaksantin 91 ug

[Preberi: Grapefruit med nosečnostjo ]

oblik službi Brusnice:

Brusnice lahko postrežemo v veliko okusnih oblikah, kot so sveže prigrizke, torte, sadni koktajli, sorbet, kolački, pite, kruh, sladolede, omake, marmelade, itd

V primerunameravate kupiti sušene brusnice off števec, poskrbite, da boste preverite podrobnosti na steklenici.Preverjanje datum poteka in druge sestavine, je ključnega pomena v času nosečnosti.Če imate dostop do svežih in okusnih brusnicami, vas prosimo, da zgrabite skledo od njih, medtem ko uživate noseča.

Imajo več prednosti brusnični sok med nosečnostjo deliti z nami?Ne pozabite, da pustite komentar.

Priporočena členi:

  • je varno jesti Papaya med nosečnostjo?
  • je varno jesti guave med nosečnostjo?
  • je varno jesti Mango med nosečnostjo?
  • je varno jesti Muskmelon med nosečnostjo?
  • 8 Zdravstvene koristi jedo Krema jabolko med nosečnostjo