May
29
23:00
Nosečnost // Varnost

Je varno jesti tofu med nosečnostjo?

Tofu

slike: Shutterstock

Ali imate vprašanja, valjanje v tvoji glavi o jedo tofu med nosečnostjo, ali je varno ali ne?Bo škodilo otroku kakršen koli način?Ali obstajajo negativni učinki tofu?No, to je zelo naravno, da bi dobili zaskrbljeni nad tem, kaj jeste v nosečnosti, saj ne gre več le vam, temveč tudi otrok razvija v tebi.

Ni zanikala dejstva, da je tofu bogata v vseh bistvenih hranilnih snovi, ki jih potrebujejo v nosečnosti.Vendar, ker nosečnost je ključni fazi in se ukvarja zdravje vašega otroka, morate biti previdni in se posvetujte s svojim zdravstvenih storitev.

Podrobnejši pogled na Tofu:

Tofu je svet beljakovin, ki izgleda kot fruitcake.Te Nuggets soje so pakirani s hranilnimi snovmi, da vaše telo potrebuje v tej fazi.

  • Tofu je neke vrste skute, ki je pridobljen iz mleka v soji.
  • želatinaste Tekstura tofu nima okus lastnega.To lahko traja okus živil je mešati z.
  • Tofu je nizko vsebnost maščob in je lahko dober nadomestek za kremni sir ali jajca.
  • Uživate lahko kremasta tekst
    ura z svilene tofu in se lahko doda juhe.
  • Ni važno, kakšne vrste tofu boste izbrali, boste lahko uživali v neverjetno koristi za zdravje z njo.

[Read: Eating Jogurt med nosečnostjo ]

Zdravstvene koristi jedo tofu med nosečnostjo:

Tofu pogosto velja popolna hrana, saj je vseh 8 esencialnih aminokislin se v njem.Po podatkih Svetovne je zdravo Foods, 1/4 unča tofu vsebuje 9.16 gm beljakovin.

Tukaj je bližje pogled na drugih hranil:

  • Tofu je bogata mangana, bakra in železa, ki jih je treba premišljeno dodani v vašem noseča prehrani.Baker in železo pomaga pri sintezi hemoglobina v telesu in je dober vir energije, kot dobro.
  • Vsebuje kalcij v izobilju, ki pomaga ustrezen razvoj kosti na vašega nerojenega otroka.4 unčo tofu je dejal, da vsebuje 10% dnevnih potreb.
  • Fisk je bogat vir omega 3 maščobnih kislin, vendar če ste alergični na njih, lahko tofu biti dobra zamenjava.Maščobne kisline pomagajo pri preprečevanju nastajanja krvnih strdkov in preprečujejo holesterola zamašijo arterije.
  • Selen pomaga ustvarjajo proste radikale in se bori proti raku.

[Preberi: katerih mleko za pitje v času nosečnosti ]

negativne učinke prehranjevanja tofu Čeprav Nosečnice:

Ne morete zanikati dejstva, da je preveč nič dobro za vas, in to ne rezervne tofu, kot dobro.Kljub številnih prednosti, lahko naletite na nekatere negativne učinke uživanja preveč od njega.Tu so nekateri učinki jesti tofu, ko noseča, morate biti pozorni na:

  • morate izogibati tofu v nosečnosti, če imate ščitnico.Tofu vsebuje izoflavonov, ki posnemajo estrogen.Ti težijo k temu motijo ​​ščitnice v nekaterih in povzročilo nadaljnje motnje v nosečnosti.
  • Poraba preveč tofu je dejal, da povečujejo tveganje za raka na dojki.
  • Vendar pa morate imeti v mislih, da lahko doživite te negativne učinke, ko jo porabijo presegajo samo.Jeste v zmernih količinah lahko pomagajo izkoristiti neverjetno koristi od super hrane.

[Read: sojino mleko med nosečnostjo ]

Jejte dobro!

osnovna načela zdrave prehrane med nosečnostjo ostala enaka tudi po starosti.Morate zdrave maščobe, pusto beljakovin, sadja, zelenjave in žitaric, da je v vašem najboljšem obrazcu na tej stopnji.Ne skrbite dodatne teže si dal naprej, saj boste shed vse od njih, ko se je rodil dojenček.

Torej, poskrbite, da vam ne manjka na ključnih hranil.Pogovorite se s svojim izvajalcem zdravstvenega varstva, če potrebujete nobenih dodatnih dopolnil.Delite svoje izkušnje in misli o zdravih prehranjevalnih praks v nosečnosti v razdelku komentar spodaj.

Priporočena členi:

  • je varno jesti Soja med nosečnostjo?
  • je varno jesti Ghee med nosečnostjo?
  • je varno Zaužijte sezamom med nosečnostjo?
  • je varno jesti Muskmelon med nosečnostjo?