April
01
23:01
Kid

4 Zdravstvene Koristi Pilates za otroke

Pilates za otroke

slike: Shutterstock

Ali ste zaskrbljeni za zdravje in fitnes vašega otroka?Iščete zabavo in razburljiv vključujejo fizično dejavnostjo v vašega otroka dnevno rutino?No, če se lahko nanašajo na zgoraj navedenih situacij branju te objave je lahko v pomoč.

sedeči način življenja in slaba prehrana so sprejele davek na zdravje eno in vse, in otroci niso nobena izjema.Nedavna raziskava na National Academy of Sciences razkriva, da so skoraj 30,2% otrok med 6 in 11 let, prekomerno telesno težo, in 15,3% debelih.Želite vedeti, "je" vaja, ki lahko pomaga vaš otrok fizično sposoben in psihično opozorilo?Torej, govorimo o Pilates tukaj!Varno in majhen vpliv vaja kot Pilates za otroke lahko dela čudeže za vašega otroka fitnes.Želite izvedeti več o prednostih Pilates?Berite naprej!

Kaj je pilates za otroke?

Pilates je organ naprava rutina, ki pomaga graditi moč, vzdržljivost, fleksibilnost in usklajevanje brez dodajanja mišic v razsutem stanju.Pilates je idejno zasnoval nemški zdravnik Joseph H.

Pilates (1).Prišel je z nekaj vaje in opreme za pomoč imobiliziranih vojakov med svetovno vojno 1. Poleg tega se je razvil tudi nekaj mat vaj, ki so osredotočene na krepitev trupa.

Koristi Pilates:

pilates lahko pomaga vaš otrok na naslednje načine:

1. povečuje prilagodljivost:

Otroci morajo biti prilagodljivi, da opravljajo različne telesne dejavnosti, kot so balet, gimnastika, etc. V poze v Pilates pomoč obdržati otroka mišice in kite odvodne.Pilates otroci so tako bolj zdravi.

[Preberi: Koristi vadbe za otroke ]

2. Izboljša koncentracijo:

pri opravljanju Pilates drže vaš otrok se bo treba osredotočiti na en del svojega telesa.Pilates lahko pomaga vaš otrok izboljšati njegovo koncentracijo, ki bo povečal svojo zmogljivost v obeh akademiki in šport.

[Preberi: Strength Training Za otroke ]

3. Pomaga pri krepitvi mišic:

V nadzorovanih gibanja v Pilates izboljša prekrvavitev in okrepi jedro mišice telesa.Močno jedro ali deblo pomaga otroku ohraniti svojo energijo in biti bolj pozorni na svojem šolskem delu.Pilates pomaga tudi tonus telesa in izboljša atletske uspešnosti.

[beri: Teža Usposabljanje za otroke ]

4. Odpravljena držo:

Otroci v teh dneh so prilepljena na svojih televizijskih in računalniških zaslonih za dolge ure, ki negativno vplivajo na njihovo držo.Prav tako vodi do nadaljnjih težav s hrbtom v odraslosti.Otroci, ki storijo Pilates redno imeli boljšo držo in so manj nagnjeni k poškodbam.Imajo tudi boljši hrbtenice poravnavo.

Metode Pilates:

Obstajata dve glavni načini Pilates.Ti vključujejo:

Mat vaje.

stroj vaja.

Pilates vaje za otroke:

1. Sto:

sto Pilates vadba pomaga, da se trebušne mišice močna.Otrok potrebuje impulz 100-krat med vadbo.To bo zabavno izziv za otroke, ki se učijo, kako za štetje!

2. Plank:

pilates deske okrepiti jedro, medtem ko se ukvarjajo zgornje mišice telesa.Otroci morajo začeti v push-up položaj z nogami 16 centimetrov narazen.Prosite jih, da poskrbite, da njihov vrat poravnan s svojo hrbtenico.Povejte jim, da ostanejo v istem položaju 10 sekund.Lahko imajo tudi plank Pilat tekmovanje v tem, kdo lahko zadržite položaj najdlje.

Things To Remember:

  • Kot pri katerikoli obliki vadbe, obstaja nevarnost poškodb, če se otrok dobro ne vem poteze ali trpijo zaradi katerega koli drugega zdravstvenega stanja.Prepričajte se, da poklicni trener nadzoruje vašega otroka, medtem ko on izvaja pilates.Inštruktor fitness bo vedel, kako spremeniti vaje, da se zagotovi vaš otrok tega ne bo bolelo.
  • Začetniki morajo začeti z osnovnimi pilates vaje in maturanta do naprednih pozah sčasoma.
  • Da bo vadba bolj zabavno, lahko naštejemo različne poze po vašega otroka najljubših stvari!

Zdaj veš, kako lahko pilates pomaga vaš otrok priti fit iz maščob!

Ste vpisati vaš otrok v programu za pilates vadbo?Prosimo vas, da nam poveste, kako je.

Priporočeni članki:

  • 6 Amazing Prednosti beljakovin za vaše Kid
  • 10 najboljših Koristi vadbe za vaše otroke
  • 5 zdravstvene koristi moč vaje za otroke