April
10
23:01
Nosečnost

5 prehranjevalnih koristih Corn med nosečnostjo

koruza med nosečnostjo

slike: Shutterstock

Zdaj, jeste za dva, morate biti še posebej previdni, kaj boste jedli in kaj si ne bi smeli.Ko ste prinaša novo življenje, boste morali biti previdni v smeri dodatne prehranske potrebe vašega telesa.Raziskave kažejo, da je tisto, kar jeste, vpliva na zdravje vašega otroka in določa tudi zdravje vašega otroka kasneje v svojem življenju.

Sladka koruza je zelo priljubljena zelenjave in je dober vir mineralov in vitaminov.Ampak, je koruza dobro med nosečnostjo?WH Foods navaja, da je koruza bogata z vitaminom C, B5, B1, mangana in prehranskih vlaknin, ki jih potrebujete med nosečnostjo.

prehranjevalnih koristih Corn med nosečnostjo:

Koruza je ena izmed žit, ki jih lahko dobite ustvarjalni s.To se običajno imenuje koruze, ki se lahko kuhana na različne načine.Corn ima veliko koristi za zdravje.

Tukaj je nekaj neverjetno prehranske koristi hlepenje koruze med nosečnostjo:

  • Corn je bogata z vlakninami, ki lajša težave, kot so zaprtje, ki je zelo pogosta v nosečnosti.
  • Corn je bogata s folati.Redno uživanje folne kisline zmanjšuje tveganje prirojenih okvar, kot je spina bafida skupaj z drugimi nevtralnimi malformacij.
  • Med nosečnostjo vaši tiamin zahteva poveča.Koruza vsebuje tiamin, ki pomaga pri razvoju pomnilnika v vašem nerojenega otroka.
  • kurja očesa vsebujejo zeaksantinom, ki ščiti vašega otroka pred mišične degeneracije v kasnejših letih.
  • kurja očesa vsebujejo patothenic kislino, ki zagotavlja pravilno fiziološko delovanje vaših organov v nosečnosti.

[preberi: zaprtje med nosečnostjo ]

Pomembno Nasveti:

Da bi dobili največ iz kurja očesa v nosečnosti, morate imeti v mislih naslednje nasvete:

  • Medtem ko kupujejokurja očesa iskati rožiči, ki so zelene barve.
  • Če iščete sveže koruze, lahko preverite svežino ga potegnete z luščino in piercing jedro z nohtom.
  • Če se vam zdi rahlo sok prihajajo iz jedra, je sveže.Po drugi strani pa, če je obarvana ali ogrožena, ni.
  • Cestna kurja očesa, ki so izpostavljeni visokim temperaturam povzroči koruza izgubi nekaj sladkega okusa, saj dobi sladkor pretvori v škrob.

Storage Nasveti:

Poznavanje prave nasvete za shranjevanje bodo pomagali ohraniti svežino koruze za dolgo.Tukaj je, kaj lahko storite:

  • Naj koruzo v luski in damo v hladilnik.
  • Če ste oluščeni koruzo, ga dal v plastično vrečko in hranite v hladilniku.
  • Če želite jesti svežo koruzo, je bolje, da se čim prej jesti.

[Preberi: Prehrana med nosečnostjo ]

Kuhanje Corn Na Cob:

Medtem ko kuhate koruzo, boste zagotovo želeli obdržati vse svoje hranilne snovi, in zagotoviti, da ne izgubi svoje dejanske okus.Tukaj je, kako bi morali iti okoli kuhanje koruze:

  • Eating koruza na LABOD je eden izmed najbolj priljubljenih načinov prehranjevanja.
  • strok je tik pred kuhanjem.
  • je bolje izogibati soli, kadar vre koruzo, saj bo ta Ogrubjeti koruzo.
  • Cook koruza le dokler se ne zmehča.
  • Če želite ohraniti sladek okus, se prepričajte, da ga ne prekuhate.S tem se tudi jedrca težko.

Dajte svojemu otroku najboljši možen začetek v življenju.Prepričajte se, da dobro jesti in dobili celotno paleto hranil, ki vaju je potrebno v tej fazi.Sledite pravilno higieni živil prakso in biti varna, kar ste pripravili še posebej, če ste noseči.

[Read: Peach med nosečnostjo ]

V primeru, da se počutite nelagodno po jemanju koruze, se prepričajte, da stopijo v stik s svojim zdravnikom in razpravljali o koristih in verjetnih tveganj ob koruzo.Te devet mesecev nosečnosti je čas, ko se morate posvetovati s svojim zdravstvenih storitev za premišljeno odločitev.

Mame, povejte nam, v komentar oddelku pod katere so različni načini, ki vsebujejo koruzo v nosečnosti.

Reference: 1, 2

Priporočene Članki:

  • je varno jesti kumare med nosečnostjo?
  • je varno jesti indijski oreščki med nosečnostjo?
  • je varno jesti krompirja med nosečnostjo?
  • 11 Zdravstvene koristi ječmena med nosečnostjo