May
30
23:00
Nosečnost // Varnost

Je varno jesti jabolka med nosečnostjo?

Je varno jesti jabolka med nosečnostjo

slike: Shutterstock

Ali boste oreščki Füssing nad tem, kaj bi morali jesti in kaj morate izogibati med nosečnostjo?Zdrava prehrana je potrebno v nosečnosti in med zdravniki ponavadi močno priporočamo uživanje sadja in zelenjave.Vendar pa vam lahko dietetik vam dal seznam zdravih sadežev, ki jih morate izogibati med nosečnostjo.Ali ste clueless, ali je varno, da bi jedli jabolko med nosečnostjo ali ne?Če je odgovor da, berite naprej, da veš vse o njem.

prehranjevalnih koristih Eating Jabolka:

Eno jabolko na dan, ne da zdravnika stran.Jedo jabolka redno prihaja z veliko prehranjevalnih koristih.Jabolka so bogata z antioksidanti, flavonoidov, fitohranil in prehranskih vlaknin.Vitamin C, v jabolku števci škodo prosti radikali povzročajo.Jabolka se zmanjša tveganje za razvoj raka, zlasti da prsi.To povečuje odpornost vašega telesa proti okužbi.

B-kompleks vitamini (vitamin B6, riboflavin in tiamin) najdemo v jabolkih pomaga ohranjati svoje rdeče krvne celice.Visoka vsebnost vlaken v jabol

kih lahko pomaga v boju proti slab holesterol.Prav tako preprečuje kritične bolezni, kot so bolezni srca, visok krvni tlak in sladkorna bolezen.Jabolka tudi izboljša vaše nevrološko zdravje in preprečiti demenco in možgansko kap.

[Read: Zdravstvene Pijača med nosečnostjo ]

je varno jesti jabolka med nosečnostjo?

Medtem ko ste noseči, je pomembno, da imate zdravo in hranljivo prehrano.Jedo jabolka, medtem ko ste pričakovali vašega otroka ima številne koristi za zdravje, tukaj je nekaj:

1. Varuje vaš otrok z astmo in sopenjem:

Različne mednarodne študije in raziskave dokazujejo, jedo jabolka med nosečnostjo lahko zaščitijo svojega otroka pred astmo.Prav tako znižuje tveganje za vašega otroka, ki ima kakršne koli sopenje težave v prihodnosti.

2. preprečuje slabokrvnost:

anemija med nosečnostjo lahko pripelje do prezgodnjega poroda in nizko porodno težo.Jabolka so bogata z železom in ga redno jesti, ko ste noseči, lahko pomaga pri preprečevanju slabokrvnosti.

3. razstrupljanje:

Ko ste noseči, vam bo zdravnik odsvetuje uživanje hrane, ki vsebuje živo srebro in svinec.Oba elementa sta zelo strupeni, in njegov vnos v času nosečnosti lahko negativno vpliva na otroka.Jedo jabolka bo pomagala odstraniti vse sledove živega srebra in svinca iz vašega telesa v primeru kakršnih koli nenamernega porabe.

4. izboljšuje prebavo:

Jabolka vsebujejo bogato količino netopnih vlaknin.Uživanje jabolk, medtem ko pričakujejo more obdržati prebavne motnje na zaliv.

[Preberi: prebavne težave med nosečnostjo ]

5. gradi Imuniteta:

Jabolka so bogat vir vitamina C. Redno uživanje med nosečnostjo vam bo pomagal graditi imuniteto in ubranijo gostitelja okužb in bolezni, za vas invaš dragi otrok.

6. Poveča energijo:

Jabolka vsebujejo ogljikove hidrate.Jedo, ko ste noseči, vam bo dala instant energijo.To je moč hrano in predvsem dobra za čas, ko se počutite malo vrtoglavico ali šibke in potrebujejo hiter sladek hitenja.Apple je nizkokalorična hrana, tako da lahko jedo brez skrbi, dajanje na teži.

7. Ščiti srce in preprečuje Zgaga:

Medtem ko ste noseči, ki trpijo zaradi zgago je normalno.To se lahko zgodi zaradi visokega krvnega tlaka in kislostjo.Jedo jabolka bo zmanjšalo zgago in ohraniti zdravo srce in močan.

8. Krepi kosti:

Ko ste noseči, morate dodaten vnos kalcija, da se zagotovi, da je vaš otrok razvija močne kosti.Jabolka so bogat vir kalcija in prehranjevanja, da bo naredil čudeže za vas in vašega otroka.

9. krepi pljuča:

Jabolka so bogata z antioksidanti in zato dobro za pljuča.Ga ob vsej vaši nosečnosti, se hrani z dihanjem pri vprašanjih, povezanih v zaliv.Močne pljuča pomoč nožnice rojevanju.

[Preberi: dihanju Problem med nosečnostjo ]

neželeni učinki o pretiranemu uživanju Jabolka med nosečnostjo:

Jabolka so dobre za vas in vašega otroka.Zdravniki običajno priporočajo dnevni vnos jabolko tako pričakujejo in doječih mater.Vendar pa bi lahko pretirano uživanje jabolk imeli naslednje neželene učinke:

1. Metabolic Umiritev:

Med presnovo, boste prebavo ogljikovih hidratov prvi.Prekomerno uživanje jabolk med nosečnostjo poveča vnos ogljikovih hidratov.To bo posledično preprečuje vaše telo kurjenje maščobe.

2. Teža Vprašanja:

Jabolka vsebujejo kalorij, čeprav v zelo majhnih količinah.Če začnete porabijo preveč jabolk na dan med nosečnostjo, boste prekoračite priporočenega vnosa kalorij.To lahko privede do vprašanj upravljanja teža kasneje.

[Read: Guava med nosečnostjo ]

Zdravniki na splošno strinjajo, da bodo jabolka v nosečnosti voditi tako vas in vašega otroka v dobrem zdravstvenem stanju.Prav tako bo dal telesu moč in energijo, ki jo potrebuje za porod.

Če še niste začeli jesti jabolka še, ker niste bili prepričani, če je bila varna, pojdi naprej in Mljackati na eno zdaj.

Prosimo, delite z nami, če imate kakršne koli dvome o vnosu drugih zdravih sadežev med nosečnostjo.

Priporočena členi:

  • je varno jesti Mango med nosečnostjo?
  • je varno jesti Muskmelon med nosečnostjo?
  • 8 Zdravstvene koristi jedo Krema jabolko med nosečnostjo
  • je varno jesti ananasa med nosečnostjo?