April
11
23:01
Nosečnost

6 preprostih načinov za preprečevanje spalne apneje med nosečnostjo

Prevent Sleep Apnea med nosečnostjo

slike: Shutterstock

Ali ste zehanje skozi vaš dan, odkar ste napovedal svojo nosečnost?Ali ste zbujam z glavobolom utripajoča od vašega spočetja?

Medtem slabost in utrujenost so pogoste pritožbe med nosečnostjo, še ena zelo pogosta stanje spanja apnea.Če ste bili doživlja nenavadno spanja motnje prepozno, bi bilo verjetno spalna apneja.Noseča z apnea spanja je lahko zelo nevarno stanje.Preberite o vedeti več.

Kaj je Sleep Apnea?Apnea

Spanje je motnja, pri kateri vaše dihanje ustavi za nekaj sekund, med spanjem.Namesto, da bi se redno dihanje, se ustavite med in spet nadaljujete.Nepravilno dihanje se lahko ponavljajo večkrat skozi noč.

[Read: Slabost med nosečnostjo ]

spalne apneje med nosečnostjo: apnea

Spanje je zelo pogosta med nosečnostjo.Več kot 45% žensk trpi zaradi nje med nosečnostjo.Sleep apnea med nosečnostjo lahko precej nevarno za vas in vašega otroka, saj oropa telo s kisikom.

Kateri so stranski učinki spalne apneje med nosečnostjo?Apnea

spanja je lahko zelo nevarno stanje, ko ste noseči.Tukaj je tisto, kar bi morali vsi veste o apneje v spanju in nosečniških zapletov:

1. To znižuje vaše krvne raven kisika vsakič ste prenehali z dihanjem.

2. poveča vaše možnosti, da imajo visok krvni pritisk, depresija, srčno popuščanje, debelost, kapi ali celo srčni napad.

3. Prav tako poveča možnost za razvoj gestacijski diabetes in preeklampsija.Obe ti pogoji so zelo nevarne za vašega otroka.

4. Pogosto se poveča možnost C-profil.

5. To postavlja svojega otroka v nevarnosti.Lahko zdravnik predpiše vodenje vašega novorojenčka v neonatalno enoto za intenzivno nego za dihanje povezane težave.

[Preberi: dihanju Problem med nosečnostjo ]

Simptomi spalne apneje med nosečnostjo:

Če imate spalno apnejo, je malo verjetno, da se boste zbudili na svoje.V večini primerov se bo vaš partner ali oseba, ki spi blizu vas opazili simptome, preden to storite.

  • boste nagnjeni k smrčanje glasno.
  • boste nenadoma lovljenje zraka.
  • Doživeli boste prekomerno utrujenost tekom dneva.
  • lahko zaspite med rutinskimi dejavnostmi, kot so opravila, branje, gledanje televizije ali celo vožnjo.
  • Postali boste razdražljivi in ​​trpijo zaradi nihanja razpoloženja.
  • Boste začeli pozablja stvari in postanejo nemirni.
  • lahko zbudiš s topim ali razbijanje glavobol zjutraj.

[Preberi: smrčanje med nosečnostjo ]

Kakšni so razlogi za razvoj spalno apnejo med nosečnostjo?Apnea

Spanje je med nosečnostjo zelo pogosta in tukaj je nekaj razlogov, zakaj:

  • Če ste bili prekomerno telesno težo, preden ste zasnovali imate večjo možnost, da bodo prizadeti z apnejo med spanjem.
  • Če si dal na veliko teže med nosečnostjo, imate večjo možnost, da bodo prizadete s spalno apnejo v kasnejših trimesečju.
  • Visoka raven hormona estrogena lahko povzroči otekanje sluznice to vrstico nos.To lahko povzroči več sluznice proizvodnjo in zamašen nos.
  • Med nosečnostjo je povečanje v krvi v telesu.To povzroča širjenje krvnih žil in povečuje tveganje za apnejo med spanjem.

[Preberi: Safe Hujšanje med nosečnostjo ]

Kako lahko preprečim spalne apneje med nosečnostjo?

Če imate prekomerno utrujenost in zaspanost čez dan, se posvetujte s svojim zdravnikom o tem.Tukaj je nekaj stvari, ki jih je treba skrbijo za odpravo ali preprečitev spalno apnejo:

  • Zdravnik vas bo prosil, naj se vzdržijo spanje na hrbtu, medtem ko ste noseči.Ona vam lahko svetuje spati na levi strani, namesto.
  • Če je razlog za spanje apnea je vaša teža, morate pogovoriti z zdravnikom o načrtu varno hujšanje.
  • Zdravnik lahko priporoči nekatere varne vaje ali pa se nanašajo na prehrano.
  • Nekateri dihanjem trakovi lahko pomagajo nadzorovati spalno apnejo.Pogovorite se z zdravnikom o tem.
  • slanega spray ali vlažilnik lahko pomaga odpreti blokirano nosni prehod.
  • V hujših primerih lahko zdravnik dal masko, ki ustreza čez nos.Maska bo imela majhen povezuje črpalko zagotoviti enakomeren pretok zraka in obdržati vaše dihalne poti odprte.

Medtem utrujenost je zelo pogost znak nosečnosti, morate razumeti, ko je pretirana.Apnea spanja je zelo nevarno stanje, še posebej za vašega otroka.Pomembno je, da se o tem pogovorite s svojim partnerjem za možnih načinov je, da poiščejo svoje simptome ponoči.

Ste že kdaj doživeli nosečnost spalno apnejo, ne delite svoje izkušnje tukaj.

Priporočeni članki:

  • Top 5 Ways ukvarjati omedlevica in omotica med nosečnostjo
  • je varno Bodite migrena Zdravila med nosečnostjo?
  • Top 10 Zeliščni čaji piti med nosečnostjo
  • 3 naravnih načinov za reševanje zaprtje med nosečnostjo